Recetas altas en proteínaPágina 14
2.322 recetas altas en proteína caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 554 kcal y 38 g de proteína por ración; 381 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Champuru de Okinawa con tofu, huevo, calabacín y brotes de soja
25 min728 kcal48 g prot.
Chana masala con huevo duro y arroz basmati
45 min707 kcal34 g prot.
Chanfaina salmantina de cordero
60 min571 kcal31 g prot.
Changua: sopa colombiana de leche con huevo y cebolleta
15 min360 kcal25 g prot.
Chapli kebab de ternera con ensalada de tomate y pan naan
30 min588 kcal43 g prot.
Charquicán chileno con huevo
40 min574 kcal41 g prot.
Chaufa de quinoa con langostinos y huevo
30 min594 kcal44 g prot.
Chawanmushi: flan japonés de huevo con gambas y setas, con arroz
45 min429 kcal34 g prot.
Chicharro a la plancha con vinagreta de tomate y patata cocida
30 min526 kcal39 g prot.
Chicharrón de pollo dominicano en freidora de aire con tostones
50 min674 kcal38 g prot.
Chifrijo costarricense de cerdo, frijoles y pico de gallo
30 min639 kcal35 g prot.
Chikuzenni: guiso japonés de pollo con daikon, zanahoria y shiitake
45 min569 kcal38 g prot.
Chilaquiles rojos con huevo y queso fresco
30 min607 kcal31 g prot.
Chiles rellenos de queso y frijoles al horno con caldillo de tomate
45 min708 kcal36 g prot.
Chili blanco de pollo con alubias y chile verde
55 min484 kcal45 g prot.
Chili con carne de ternera y alubias rojas
70 min629 kcal45 g prot.
Chili de pavo con alubias negras y pimiento rojo
40 min567 kcal49 g prot.
Chili mac: macarrones con chili suave de ternera y queso
35 min672 kcal41 g prot.
Chili vegano de alubias con arroz
35 min658 kcal25 g prot.
Chilpachole veracruzano de cangrejo y langostinos
30 min470 kcal42 g prot.
Chimichanga de pollo y frijoles en freidora de aire con pico de gallo
30 min635 kcal48 g prot.
Chipirones a la plancha con ajo, perejil y ensalada de tomate
20 min373 kcal39 g prot.
Chivito uruguayo ligero de ternera, huevo y queso
25 min613 kcal48 g prot.
Chivo guisado dominicano con arroz blanco y ensalada
100 min570 kcal43 g prot.
Chkmeruli: picantón georgiano en salsa de ajo y leche
50 min560 kcal53 g prot.
Choco frito ligero en freidora de aire con ensalada de tomate y patatas
35 min532 kcal35 g prot.
Chocolate santafereño con queso fresco y almojábanas
40 min550 kcal27 g prot.
Chocos con habas a la onubense
50 min454 kcal41 g prot.
Chop suey filipino de pollo con huevos de codorniz y verduras
30 min652 kcal47 g prot.
Choripán con chimichurri y ensalada completa
25 min642 kcal25 g prot.
Choto al ajillo con patatas a lo pobre
50 min528 kcal48 g prot.
Chow mein de ternera con pak choi y pimiento rojo
25 min600 kcal42 g prot.
Chowder ligero de merluza, maíz y patata
35 min504 kcal37 g prot.
Chraime: mero en salsa picante de tomate, pimentón y comino
35 min489 kcal43 g prot.
Chucrut de pescado a la alsaciana con salmón, eglefino y patatas
50 min564 kcal41 g prot.
Chūkadon: arroz con salteado de sepia, gambas y verduras en salsa ankake
25 min562 kcal37 g prot.
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