Recetas altas en proteínaPágina 21
2.322 recetas altas en proteína caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 554 kcal y 38 g de proteína por ración; 381 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Ensalada completa
30 min572 kcal42 g prot.
Ensalada crujiente de col y tofu con salsa de cacahuete
20 min433 kcal33 g prot.
Ensalada de alubias blancas con caballa y pimientos asados
5 min419 kcal28 g prot.
Ensalada de alubias blancas con pollo asado, rúcula y tomate seco
10 min496 kcal50 g prot.
Ensalada de arroz al curry con pavo, manzana y pasas
25 min566 kcal39 g prot.
Ensalada de arroz con atún, maíz y huevo
25 min580 kcal35 g prot.
Ensalada de arroz con pollo, maíz, pimiento y huevo
25 min592 kcal41 g prot.
Ensalada de arroz integral con langostinos y piña
40 min442 kcal25 g prot.
Ensalada de arroz venere con tempeh, edamame, lombarda y rabanitos
40 min585 kcal31 g prot.
Ensalada de atún, huevo y garbanzos
20 min554 kcal52 g prot.
Ensalada de bonito a la plancha con melocotón, tomate rosa y albahaca
15 min491 kcal48 g prot.
Ensalada de bresaola con rúcula, alubias blancas y lascas de parmesano
10 min398 kcal29 g prot.
Ensalada de brócoli con pollo, pasas y piñones
15 min382 kcal36 g prot.
Ensalada de buey de mar con patata nueva, aguacate y manzana verde
30 min474 kcal30 g prot.
Ensalada de bulgur con cordero al comino, pimiento asado y hierbabuena
45 min550 kcal38 g prot.
Ensalada de canónigos con solomillo de cerdo, granada y queso de cabra
20 min358 kcal35 g prot.
Ensalada de centollo con aguacate y pomelo
25 min392 kcal28 g prot.
Ensalada de cuscús con garbanzos, feta y salsa de yogur
10 min536 kcal28 g prot.
Ensalada de edamame, maíz y queso fresco con tomate, lima y cilantro
15 min437 kcal29 g prot.
Ensalada de endibias con pavo, pera y avellanas
15 min382 kcal37 g prot.
Ensalada de escarola con huevo poché, queso azul y nueces
20 min496 kcal26 g prot.
Ensalada de espárragos blancos frescos con pescadilla y vinagreta de naranja
30 min440 kcal38 g prot.
Ensalada de espelta con langostinos, trigueros y limón
45 min502 kcal43 g prot.
Ensalada de gallina venezolana con patata, zanahoria y manzana
40 min528 kcal43 g prot.
Ensalada de garbanzos con bacalao, huevo duro y pimiento
25 min544 kcal44 g prot.
Ensalada de garbanzos con sardinas y pimientos asados
10 min530 kcal36 g prot.
Ensalada de garbanzos, remolacha y queso de cabra con nueces
10 min670 kcal29 g prot.
Ensalada de habitas con queso fresco y hierbabuena
15 min366 kcal29 g prot.
Ensalada de judiones con tomate, cebolleta y tofu ahumado al pimentón
15 min430 kcal25 g prot.
Ensalada de kale con pollo, mandarina y almendras con aliño de miso
20 min475 kcal41 g prot.
Ensalada de lentejas con caballa ahumada, rabanitos y cebolleta
10 min490 kcal32 g prot.
Ensalada de lentejas con pato confitado, endibia y vinagreta de mostaza
20 min496 kcal37 g prot.
Ensalada de lentejas verdinas con bonito y pimientos del piquillo
50 min464 kcal39 g prot.
Ensalada de lombarda y manzana con pavo y pipas de girasol
20 min489 kcal41 g prot.
Ensalada de lomo a la plancha con naranja, espinacas y nueces
15 min508 kcal37 g prot.
Ensalada de lomo bajo con berros, rabanitos y patata a la mostaza
25 min511 kcal42 g prot.
Otras ideas
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