Recetas altas en proteínaPágina 31
2.322 recetas altas en proteína caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 554 kcal y 38 g de proteína por ración; 381 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Hawawshi egipcio: pan de pita relleno de carne especiada al horno
35 min499 kcal37 g prot.
Hayashi rice: ternera con champiñones en salsa de tomate y arroz
35 min605 kcal43 g prot.
Helado exprés de skyr y frambuesas congeladas
5 min164 kcal13 g prot.
Hervido valenciano con merluza y huevo
30 min561 kcal41 g prot.
Higaditos de pollo encebollados con arroz
25 min548 kcal35 g prot.
Higaditos de pollo salteados al wok con cebolleta, jengibre y tirabeques
25 min586 kcal38 g prot.
Higaditos de pollo salteados con manzana sobre escarola
20 min545 kcal37 g prot.
Hígado de cordero al comino con ensalada de cebolla y perejil
20 min540 kcal43 g prot.
Hígado de ternera al ajillo con puré de patata y espinacas
30 min493 kcal38 g prot.
Hilachas guatemaltecas de ternera con patata y zanahoria
120 min704 kcal40 g prot.
Hiyashi chuka: fideos fríos con pollo, huevo y verduras
30 min569 kcal41 g prot.
Huevas de merluza aliñadas con patata
20 min512 kcal44 g prot.
Huevos a la flamenca con guisantes y patata
25 min658 kcal30 g prot.
Huevos a la riojana
35 min441 kcal26 g prot.
Huevos al horno con espárragos, champiñones y jamón
25 min339 kcal27 g prot.
Huevos al plato con espinacas y mozzarella al microondas
10 min472 kcal33 g prot.
Huevos al salmorejo con lomo y espárragos
35 min573 kcal38 g prot.
Huevos de té chinos marmolados con anís estrellado
30 min188 kcal15 g prot.
Huevos divorciados con salsa roja, salsa verde y frijoles
30 min489 kcal27 g prot.
Huevos duros con hummus, pimentón y bastones de pepino
15 min218 kcal17 g prot.
Huevos escoceses al horno con ensalada y salsa de yogur
45 min549 kcal42 g prot.
Huevos motuleños con frijoles negros, guisantes y plátano
30 min713 kcal34 g prot.
Huevos rellenos de atún ligeros
15 min239 kcal29 g prot.
Huevos rellenos gratinados con tomate
35 min461 kcal32 g prot.
Huevos revueltos con boniato y aguacate
20 min439 kcal28 g prot.
Huevos revueltos con tomate al estilo chino con arroz
20 min666 kcal34 g prot.
Huevos rotos con gambas al ajillo
20 min545 kcal39 g prot.
Huevos rotos con jamón y pimientos
15 min530 kcal28 g prot.
Huevos turcos con yogur al ajo, garbanzos y espinacas
20 min597 kcal33 g prot.
Hui guo rou: cerdo dos veces cocinado con col y puerro
45 min647 kcal33 g prot.
Hummus casero con carne especiada y piñones
25 min597 kcal32 g prot.
Hummus con cordero especiado y piñones
20 min593 kcal34 g prot.
Hummus de alubias blancas con pollo a la plancha y crudités
15 min463 kcal38 g prot.
Hünkar beğendi: cordero guisado sobre crema de berenjena
80 min624 kcal39 g prot.
Hutspot holandés con carne de ternera guisada
150 min640 kcal39 g prot.
Ikameshi: calamares rellenos de arroz guisados en soja y jengibre
75 min475 kcal39 g prot.
Otras ideas
Tu menú semanal con estas recetas
Dinos tu objetivo, tus alergias y tu presupuesto: elegimos las recetas, ajustamos las raciones y te damos la lista de la compra.