Recetas altas en proteínaPágina 55
2.322 recetas altas en proteína caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 554 kcal y 38 g de proteína por ración; 381 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Seitán guisado en salsa de ñoras con patata y judías verdes
40 min534 kcal32 g prot.
Seitán salteado al wok con brócoli, pimiento rojo y cacahuetes
20 min440 kcal39 g prot.
Senfeier: huevos duros en salsa de mostaza con patatas y ensalada de pepino
30 min603 kcal34 g prot.
Sepia a la plancha con ajo, perejil y patatas
30 min425 kcal32 g prot.
Sepia guisada con alcachofas (sípia amb carxofes)
60 min500 kcal34 g prot.
Sepia guisada con espinacas y eneldo a la griega
55 min487 kcal34 g prot.
Sepia salteada con alubias blancas, pimiento y perejil
20 min376 kcal35 g prot.
Serenata de bacalao a la puertorriqueña
35 min585 kcal40 g prot.
Serranito sevillano de pollo con pimiento frito y tomate
20 min518 kcal41 g prot.
Shakshuka de alubias blancas con huevos y claras
30 min635 kcal42 g prot.
Shakshuka de berenjena al horno con yogur al za'atar
40 min598 kcal28 g prot.
Shakshuka de calabaza y pimiento rojo con queso fresco
30 min570 kcal28 g prot.
Shakshuka verde con espinacas, calabacín y feta
25 min454 kcal27 g prot.
Shawarma casero de ternera en pan de pita con tahini
30 min545 kcal44 g prot.
Shawarma vegano de soja texturizada en pan de pita
25 min449 kcal28 g prot.
Shchi: sopa rusa de col con ternera y eneldo
120 min496 kcal38 g prot.
Sheftalia chipriotas de cerdo con ensalada y pan de pita
30 min584 kcal33 g prot.
Shiro wat etíope de harina de garbanzo con berza y arroz
35 min623 kcal25 g prot.
Shogayaki: cerdo al jengibre con arroz y col
25 min588 kcal37 g prot.
Shurpa: sopa uzbeka de cordero con patata y verduras
90 min440 kcal36 g prot.
Silpancho cochabambino ligero con arroz, patata, huevo y salsa cruda
45 min677 kcal44 g prot.
Sinigang de cerdo con tamarindo y verduras
80 min680 kcal37 g prot.
Siu mai caseros de cerdo y langostinos al vapor con pak choi
50 min634 kcal42 g prot.
Siu yuk: panceta crujiente en freidora de aire con arroz y pak choi
75 min632 kcal31 g prot.
Skyr con compota exprés de arándanos y copos de espelta
8 min301 kcal27 g prot.
Skyr con fresas y almendras
5 min225 kcal22 g prot.
Skyr con nectarina, miel y tomillo
5 min230 kcal22 g prot.
Soba fría con salmón a la plancha, pepino y edamame
20 min661 kcal43 g prot.
Sobrebarriga en salsa criolla con papas al horno
150 min558 kcal37 g prot.
Socca de garbanzo con verduras asadas y queso de cabra
45 min540 kcal25 g prot.
Sofrit pagès ibicenco ligero
90 min535 kcal36 g prot.
Sofrito de Corfú: filetes de ternera al ajo, perejil y vinagre
45 min549 kcal43 g prot.
Soja en grano a la riojana con patata y pimiento choricero
75 min573 kcal29 g prot.
Soldaditos de Pavía con pimiento rojo y ensalada
35 min419 kcal34 g prot.
Solomillo de cerdo a la barbacoa con mazorca y ensalada
35 min471 kcal43 g prot.
Solomillo de cerdo a la mostaza con puré de coliflor
25 min409 kcal41 g prot.
Otras ideas
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