Recetas altas en proteínaPágina 44
2.322 recetas altas en proteína caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 554 kcal y 38 g de proteína por ración; 381 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Patties jamaicanos de ternera al curry al horno con ensalada
50 min504 kcal34 g prot.
Paturi bengalí: lubina al vapor en papillote con mostaza y coco, con arroz
40 min614 kcal43 g prot.
Pavo a la plancha con asadillo manchego
55 min464 kcal44 g prot.
Pavo a la plancha con calabacín y tzatziki
15 min508 kcal47 g prot.
Pavo a la plancha con crema de garbanzos al limón y espinacas salteadas
20 min541 kcal52 g prot.
Pavo asado con mlinci al estilo de Zagorje y ensalada de lombarda
90 min516 kcal43 g prot.
Pavo asado con relleno de pan, apio y salvia y puré de boniato
210 min694 kcal56 g prot.
Pavo con quinoa y verduras
30 min576 kcal48 g prot.
Pavo en salsa de almendras con arroz
30 min636 kcal50 g prot.
Pavo salteado con espárragos, champiñones y patata
20 min452 kcal45 g prot.
Pavo salteado con judías verdes, sésamo y jengibre
20 min392 kcal46 g prot.
Pavo tonnato con ensalada de patata y judías verdes
35 min536 kcal56 g prot.
Payagua mascada: tortitas paraguayas de yuca y ternera
45 min527 kcal29 g prot.
Pecho de ternera guisado con guisantes
110 min641 kcal44 g prot.
Pechuga a la plancha con ensalada y patata
30 min552 kcal48 g prot.
Pechuga cordon bleu al horno con judías verdes y patata
45 min629 kcal54 g prot.
Pechuga de pavo con costra de almendra y mostaza
30 min457 kcal44 g prot.
Pechuga de pavo con salsa de piquillos y cuscús
20 min581 kcal49 g prot.
Pechuga de pavo rellena de higos secos y nueces con puré de calabaza
60 min571 kcal48 g prot.
Pechuga de pollo a la plancha con pipirrana jiennense
25 min534 kcal49 g prot.
Pechuga de pollo con salsa fresca de mango y aguacate y arroz
25 min617 kcal43 g prot.
Pechuga de pollo gratinada con calabacín y queso de cabra
30 min365 kcal42 g prot.
Pechuga de pollo rellena de espinacas y queso fresco al horno
35 min431 kcal51 g prot.
Pechuga rellena de jamón cocido y queso light con espárragos
30 min422 kcal53 g prot.
Pechugas Villaroy al horno con judías verdes
50 min471 kcal44 g prot.
Pejerreyes arrebozados con salsa criolla y arroz
35 min655 kcal46 g prot.
Pejerreyes rebozados al horno con ensalada mixta
30 min441 kcal44 g prot.
Pelau de Trinidad: arroz con pollo caramelizado, coco y calabaza
50 min704 kcal37 g prot.
Pelmeni caseros de ternera y cerdo con yogur y eneldo
90 min617 kcal35 g prot.
Penne all'arrabbiata con langostinos
25 min580 kcal40 g prot.
Penne con pavo, espinacas y salsa ligera de queso azul
25 min681 kcal51 g prot.
Penne con ragú de pescado blanco, tomate y alcaparras
30 min549 kcal40 g prot.
Pepián guatemalteco de pollo con chayote, judías y patata
60 min725 kcal44 g prot.
Pepito de ternera con pimientos verdes
15 min404 kcal32 g prot.
Pepper soup nigeriana de perca con ñame
35 min491 kcal43 g prot.
Perca amritsari en freidora de aire con chutney de cilantro
35 min538 kcal49 g prot.
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