Recetas altas en proteínaPágina 51
2.322 recetas altas en proteína caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 554 kcal y 38 g de proteína por ración; 381 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Revuelto de claras con espinacas y tostada
10 min380 kcal34 g prot.
Revuelto de claras con pavo, champiñones y tostada integral
15 min359 kcal40 g prot.
Revuelto de espárragos trigueros y gambas
12 min465 kcal46 g prot.
Revuelto de espinacas, champiñones y piquillos
15 min328 kcal29 g prot.
Revuelto de grelos o acelgas con patata
30 min474 kcal26 g prot.
Revuelto de gulas, gambas y ajetes
15 min430 kcal33 g prot.
Revuelto de hongos con jamón
15 min390 kcal26 g prot.
Revuelto de patata, setas y trufa negra de Teruel
30 min505 kcal28 g prot.
Revuelto de pollo, champiñones y trigueros con tostada
15 min468 kcal46 g prot.
Revuelto de tofu con verduras
15 min498 kcal38 g prot.
Revuelto de verduras
15 min442 kcal35 g prot.
Revuelto gramajo ligero con ensalada
30 min542 kcal35 g prot.
Rfisa de pollo con lentejas y fenogreco
75 min607 kcal46 g prot.
Rfissa marroquí de pollo con lentejas y fenogreco
75 min669 kcal45 g prot.
Ribollita toscana con huevo poché
55 min655 kcal31 g prot.
Rin-ran jienense de patata, bacalao y pimiento choricero
40 min570 kcal37 g prot.
Riñones de ternera en salsa con arroz
45 min574 kcal38 g prot.
Risotto al azafrán con pollo y judías verdes
35 min632 kcal41 g prot.
Risotto al limón con pollo y calabacín
35 min609 kcal43 g prot.
Risotto de alcachofas y pavo con limón
40 min653 kcal44 g prot.
Risotto de alubias blancas y kale con parmesano
35 min641 kcal25 g prot.
Risotto de berenjena asada con cordero y romero
50 min646 kcal35 g prot.
Risotto de calabaza con gambas y romero
40 min561 kcal37 g prot.
Risotto de espinacas con trucha y limón
35 min608 kcal38 g prot.
Risotto de guisantes y jamón con menta
30 min578 kcal29 g prot.
Risotto de hinojo con caballa y limón
40 min681 kcal32 g prot.
Risotto de pimientos asados con pollo y pimentón de la Vera
45 min625 kcal40 g prot.
Risotto de puerro y bacalao
35 min569 kcal36 g prot.
Risotto de tomate y albahaca con mozzarella
35 min686 kcal28 g prot.
Risotto primavera de espárragos, habas y guisantes con huevo poché
40 min636 kcal30 g prot.
Riz a djej: arroz libanés con pollo, cordero especiado y frutos secos
40 min683 kcal45 g prot.
Rodaballo a la brasa al estilo de Getaria con patatas y ensalada
40 min571 kcal43 g prot.
Rodaballo a la plancha con salsa verde de hierbas y verduras asadas
40 min412 kcal37 g prot.
Rodaballo al horno con patatas y pimientos
50 min536 kcal40 g prot.
Rodaballo al vapor con vinagreta de cítricos y espárragos trigueros
30 min471 kcal40 g prot.
Rogan josh de cordero con arroz basmati
100 min692 kcal38 g prot.
Otras ideas
Tu menú semanal con estas recetas
Dinos tu objetivo, tus alergias y tu presupuesto: elegimos las recetas, ajustamos las raciones y te damos la lista de la compra.