Batido proteico de skyr, cacao y crema de cacahuete

Ingredientes · 1 ración

• 
  Skyr natural150 g
• 
  Leche semidesnatada150 ml
• 
  Plátanomedio plátano50 g
• 
  Cacao puro en polvo (sin azúcar)1 cucharadita colmada5 g
• 
  Crema de cacahuete 100 %1 cucharadita colmada10 g

Utensilios: batidora de vaso.

Preparación

1. 1

   Pela el plátano y trocéalo.

2. 2

   Pon en el vaso de la batidora la leche, el skyr, el plátano, el cacao y la crema de cacahuete.

3. 3

   Tritura 1 minuto, hasta que quede liso y espeso; si te gusta más líquido, añade un chorrito de leche o agua.

4. 4

   Sírvelo frío y bébelo en la media hora siguiente al entrenamiento si lo tomas como recuperación.

Información nutricional

Energía

288 kcal

Proteína

25,5 g

Carbohidratos

25,1 g

Grasas

8,9 g

Fibra

3,4 g

Azúcares

20,7 g

Grasa saturada

3,2 g

Sal

0,41 g

Alérgenos: leche (lactosa), cacahuetes. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.

Foto: Sandstein (se abre en otra pestaña), CC BY 3.0 (se abre en otra pestaña) · recortada