Batido de recuperación de leche, queso batido, cacao y plátano

Ingredientes · 1 ración

• 
  Leche desnatada1 vaso grande250 ml
• 
  Queso fresco batido 0 %150 g
• 
  Plátano1 plátano120 g (1 plátano)
• 
  Cacao puro en polvo (sin azúcar)1 cucharada8 g
• 
  Copos de avena20 g
• 
  Canela molida0,5 g

Utensilios: batidora de vaso.

Preparación

1. 1

   Pela el plátano y trocéalo; si lo tienes congelado en rodajas, el batido quedará más frío y espeso.

2. 2

   Pon en el vaso de la batidora la leche, el queso batido, el plátano, el cacao, la avena y la canela.

3. 3

   Tritura 1 minuto a máxima potencia, hasta que no queden grumos de avena.

4. 4

   Sírvelo enseguida; si queda muy espeso, añade un chorrito de agua fría y vuelve a batir.

Información nutricional

Energía

371 kcal

Proteína

27,3 g

Carbohidratos

53,8 g

Grasas

4 g

Fibra

7,8 g

Azúcares

35,7 g

Grasa saturada

1,6 g

Sal

0,43 g

Alérgenos: leche (lactosa), gluten. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.

Foto: Andy Li, CC0 1.0 (se abre en otra pestaña)