Batido verde de skyr, espinacas, kiwi y avena
Batido verde y fresco de skyr natural, brotes de espinaca, kiwi, copos de avena, leche desnatada y un toque de miel y jengibre: un desayuno para llevar con 30 g de proteína.
- 5 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 1,74 € por ración (estimado)
- 334
- kcal
- 31 g
- Proteína
- 44 g
- Carbos
- 3 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Skyr natural200 g
- Brotes de espinaca (espinaca baby)un puñado30 g
- Kiwi1 kiwi grande100 g (1,5 kiwis)
- Copos de avena25 g
- Leche desnatada100 ml
- Miel1 cucharadita5 g
- Jengibre frescoopcional2 g
Utensilios: batidora de vaso, rallador.
Preparación
Pela el kiwi, córtalo en trozos y lava bien las espinacas.
Pon en el vaso de la batidora el skyr, la leche, las espinacas, el kiwi, la avena, la miel y el jengibre rallado si lo usas.
Tritura 1 minuto a máxima potencia, hasta que el batido quede liso y de un verde intenso.
Sírvelo enseguida o llévalo en un termo frío; se separa un poco con el tiempo, así que agítalo antes de beber.
Información nutricional
- Energía
- 334 kcal
- Proteína
- 30,6 g
- Carbohidratos
- 43,5 g
- Grasas
- 2,9 g
- Fibra
- 6,3 g
- Azúcares
- 24,1 g
- Grasa saturada
- 0,5 g
- Sal
- 0,35 g
Alérgenos: leche (lactosa), gluten. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
Foto: rawpixel.com, CC0 1.0 (se abre en otra pestaña)
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