Cenas saludablesPágina 9
1.936 cenas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 547 kcal y 37 g de proteína por ración; 357 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Calamar a la sal y pimienta en freidora de aire con arroz y brócoli
30 min596 kcal38 g prot.
Calamar entero a la brasa con ajo, perejil y guindilla y patatas
40 min437 kcal37 g prot.
Calamar salteado con garbanzos, pimentón y rúcula
15 min521 kcal42 g prot.
Calamares a la plancha con ajo, perejil y ensalada
10 min445 kcal41 g prot.
Calamares encebollados con arroz
40 min595 kcal35 g prot.
Calamares rellenos a la mallorquina con pasas y piñones
70 min599 kcal43 g prot.
Calamares rellenos a la siciliana en salsa de tomate
50 min502 kcal35 g prot.
Caldeirada de rodaballo con patatas
40 min602 kcal44 g prot.
Caldereta castreña de pescado con patatas
50 min559 kcal47 g prot.
Caldillo de perro gaditano con pescadilla y naranja
30 min377 kcal36 g prot.
Caldo de costilla colombiano con patata y cilantro
80 min423 kcal21 g prot.
Caldo de perro gaditano
35 min376 kcal34 g prot.
Caldo de pescado canario con papas y cilantro
40 min485 kcal44 g prot.
Caldo de pimentón con mújol y patatas
45 min498 kcal40 g prot.
Caldo gallego de berza, patata y alubias
120 min437 kcal23 g prot.
Caldo quemao almeriense con arroz y maruca
40 min507 kcal36 g prot.
Caldo tlalpeño de pollo con garbanzos y aguacate
40 min442 kcal40 g prot.
Caldo verde con pollo desmenuzado
35 min427 kcal32 g prot.
Caldou de Casamance: mero en caldo de lima y cebolla con arroz
30 min569 kcal45 g prot.
Calzone integral de boloñesa de ternera con verduras y mozzarella
95 min636 kcal38 g prot.
Calzone integral de espinacas, requesón y champiñones
90 min588 kcal33 g prot.
Camarones a la diabla con arroz y aguacate
25 min627 kcal42 g prot.
Canh chua: sopa agria vietnamita de gambas con piña y tomate
30 min571 kcal39 g prot.
Canja: sopa portuguesa de pollo con arroz y hierbabuena
45 min366 kcal27 g prot.
Capelanes a la parrilla al estilo shishamo con arroz y rábano negro
30 min530 kcal46 g prot.
Caponata siciliana con alubias blancas
40 min665 kcal23 g prot.
Caracoles a la riojana con chorizo y guindilla
45 min503 kcal37 g prot.
Carbonero al estilo polaco con verduras en salsa de tomate
50 min535 kcal43 g prot.
Cardo en salsa de almendras con garbanzos
50 min544 kcal22 g prot.
Carillas con calabaza y comino
55 min486 kcal22 g prot.
Carne en su jugo tapatía con frijoles y tocino
40 min507 kcal48 g prot.
Carne fiesta canaria con papas y ensalada
40 min503 kcal40 g prot.
Carne picada con patatas y guisantes a la sartén
30 min554 kcal35 g prot.
Carnitas de paleta de cerdo terminadas en freidora de aire con tortillas y salsa verde
120 min654 kcal45 g prot.
Cataplana de rubio y almejas con pimiento y tomate
40 min629 kcal56 g prot.
Causa limeña de atún y aguacate
40 min592 kcal41 g prot.
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