Cenas saludablesPágina 15
1.936 cenas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 547 kcal y 37 g de proteína por ración; 357 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Dal dhokli: dal de guisantes partidos con tiras de masa especiada
50 min614 kcal27 g prot.
Dal makhani ligero de lentejas beluga y alubias rojas
50 min666 kcal31 g prot.
Daube provenzal de ternera con aceitunas, naranja y macarrones
180 min622 kcal44 g prot.
Dentón al horno a la menorquina
50 min551 kcal41 g prot.
Desayuno inglés vegano con salchichas vegetales, alubias caseras y champiñones
25 min378 kcal20 g prot.
Devilled de cerdo de Sri Lanka con pimientos, cebolla y tomate, con arroz
30 min628 kcal40 g prot.
Dholl puri mauriciano con rougaille de tomate
50 min610 kcal23 g prot.
Dibi senegalés de cordero con cebolla a la mostaza
30 min494 kcal40 g prot.
Djej mfawar: pollo al vapor a la marroquí con azafrán y comino, con cuscús
75 min626 kcal44 g prot.
Doenjang jjigae: guiso de miso coreano con almejas, tofu y calabacín
30 min601 kcal43 g prot.
Dolmades de acelga rellenos de ternera y arroz con avgolemono
60 min463 kcal35 g prot.
Dorada a la brasa con chimichurri y mazorca
30 min507 kcal42 g prot.
Dorada a la parrilla al estilo indonesio con soja dulce y arroz
35 min524 kcal41 g prot.
Dorada a la plaki con tomate, cebolla y apio
50 min563 kcal45 g prot.
Dorada al horno con calabaza asada y romero
40 min448 kcal41 g prot.
Dorada al horno con hinojo y tomate cherry
35 min449 kcal50 g prot.
Dorada al horno con salsa de tahini picante y bulgur
35 min587 kcal46 g prot.
Dorada braisé con alloco de plátano macho al horno
40 min609 kcal46 g prot.
Dorada en papillote con hinojo y naranja
35 min482 kcal41 g prot.
Doria: arroz gratinado al estilo japonés con pollo y champiñones
45 min711 kcal47 g prot.
Dubu jorim: tofu glaseado picante con arroz y espinacas al sésamo
25 min699 kcal45 g prot.
Dubu kimchi: cerdo salteado al wok con kimchi y tofu templado
30 min725 kcal52 g prot.
Duelos y quebrantos ligeros
15 min475 kcal30 g prot.
Efo riro nigeriano de espinacas con caballa y ñame
40 min675 kcal42 g prot.
Eglefino con cavolo nero y alubias blancas a la toscana
25 min497 kcal47 g prot.
Ekşili köfte: sopa turca de albóndigas de cordero con limón y huevo
50 min640 kcal39 g prot.
Empanada de atún y pimientos con masa casera integral
100 min556 kcal35 g prot.
Empanada gallega de atún
120 min570 kcal26 g prot.
Empanada gallega de lomo y pimientos
120 min593 kcal30 g prot.
Empanadas argentinas de carne al horno
70 min677 kcal37 g prot.
Empanadas de camarón al estilo de Sinaloa en freidora de aire con ensalada de col
40 min500 kcal35 g prot.
Empanadas venezolanas de maíz rellenas de pollo con guasacaca
50 min576 kcal32 g prot.
Empanadillas de atún, tomate y huevo al horno
40 min489 kcal34 g prot.
Empanadillas de cazón guisado al horno con ensalada
45 min493 kcal34 g prot.
Empanadillas de pizza con jamón, queso y tomate al horno
25 min460 kcal24 g prot.
Empanadillas de pollo y pimiento al horno con ensalada
40 min495 kcal32 g prot.
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