Cenas saludablesPágina 35
1.936 cenas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 547 kcal y 37 g de proteína por ración; 357 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Pasta a la campidanesa con salchicha, tomate y azafrán
30 min651 kcal29 g prot.
Pasta a la trapanesa con tomate, almendras y langostinos
25 min713 kcal41 g prot.
Pasta a la turca con yogur al ajo, ternera picada y pimentón
30 min689 kcal44 g prot.
Pasta carbonara
20 min606 kcal32 g prot.
Pasta con mejillones y alubias blancas a la napolitana
30 min613 kcal33 g prot.
Pasta con pez espada, berenjena y tomate
30 min644 kcal39 g prot.
Pasta con pollo, pesto y tomate cherry
15 min585 kcal43 g prot.
Pasta con salsa rosa de pimiento asado y pollo
35 min603 kcal42 g prot.
Pasta con salsa verde de calabacín y guisantes con jamón cocido
25 min583 kcal32 g prot.
Pasta de garbanzos alla Norma con berenjena y almendras tostadas
30 min633 kcal27 g prot.
Pasta de garbanzos con pesto de edamame y albahaca
20 min590 kcal32 g prot.
Pasta de lentejas rojas con calabaza asada, salvia y avellanas
35 min576 kcal28 g prot.
Pasta de lentejas rojas con col negra, tomate seco y guindilla
20 min589 kcal36 g prot.
Pasta e ceci: pasta con garbanzos a la romana
35 min684 kcal29 g prot.
Pasta e lenticchie: pasta con lentejas al estilo napolitano
40 min533 kcal22 g prot.
Pasta integral con brócoli, requesón y nueces
20 min579 kcal31 g prot.
Pasta integral con lentejas, brócoli y piñones
20 min579 kcal27 g prot.
Pasta integral con pesto vegano de espinacas y alubias blancas
20 min609 kcal25 g prot.
Pasta integral con sepia, guisantes y cebolleta
20 min542 kcal41 g prot.
Pasta rosa de remolacha con ricotta y pollo
25 min632 kcal42 g prot.
Pastel de calabacín y requesón al horno
50 min492 kcal35 g prot.
Pastel de carne murciano con ensalada
60 min602 kcal39 g prot.
Pastel de jaiba chileno gratinado con ensalada chilena
30 min464 kcal36 g prot.
Pastel de lentejas con puré de boniato gratinado
50 min618 kcal26 g prot.
Pastel de merluza y patata gratinado
55 min588 kcal41 g prot.
Pastel de mijo, calabaza y feta al horno
60 min720 kcal35 g prot.
Pastel de patata y carne picada de pavo
50 min608 kcal38 g prot.
Pastel de pescado al estilo del de cabracho
60 min488 kcal43 g prot.
Pastel de tortillas de colores con salsa de tomate
50 min520 kcal34 g prot.
Pastel griego de espinacas y feta con tortillas de trigo
40 min555 kcal33 g prot.
Pastel vegano de tofu, espinacas y champiñones al horno
55 min510 kcal44 g prot.
Pastela de pescado y marisco con fideos de arroz
60 min559 kcal45 g prot.
Pastelitos de cangrejo con ensalada de pepino y eneldo
35 min539 kcal37 g prot.
Pastelitos de salmón y patata con ensalada
35 min510 kcal30 g prot.
Pastelón de plátano maduro con carne picada
60 min641 kcal43 g prot.
Patacón maracucho de pollo al horno
50 min645 kcal36 g prot.
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