Cenas saludablesPágina 10
1.936 cenas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 547 kcal y 37 g de proteína por ración; 357 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Cavatappi estilo Foster
35 min927 kcal51 g prot.
Cazón en adobo en freidora de aire con ensalada de pimientos asados
40 min538 kcal46 g prot.
Cazón guisado margariteño con arroz
40 min555 kcal43 g prot.
Cazuela de ave chilena con calabaza, patata y choclo
50 min576 kcal38 g prot.
Cazuela de mariscos colombiana con leche de coco
30 min615 kcal55 g prot.
Cebollas rellenas de bonito en salsa de tomate
60 min474 kcal35 g prot.
Cebollas rellenas de carne al horno
70 min575 kcal40 g prot.
Cebollas rellenas de soja texturizada y champiñones
75 min464 kcal26 g prot.
Cecina de León con pimientos asados y huevos
50 min425 kcal29 g prot.
Cerdo char siu al horno con arroz y brócoli
45 min558 kcal42 g prot.
Cerdo en salsa verde con calabacín y arroz
45 min594 kcal40 g prot.
Ćevapi de ternera y cerdo con pan de pita y pimientos asados
50 min565 kcal41 g prot.
Ceviche de corvina con boniato y maíz
25 min445 kcal44 g prot.
Ceviche ecuatoriano de camarón con chifles al horno y canguil
30 min564 kcal39 g prot.
Ceviche vegetal de garbanzos, edamame y mango
15 min538 kcal25 g prot.
Chả cá: maruca a la cúrcuma con eneldo, cebolleta y fideos de arroz
35 min604 kcal43 g prot.
Chả giò: rollitos vietnamitas de cerdo en freidora de aire con fideos de arroz
50 min785 kcal38 g prot.
Chả trứng hấp: pastel vietnamita de huevo y cerdo al vapor con arroz
45 min672 kcal38 g prot.
Chakchouka tunecina con merguez y huevos
30 min587 kcal30 g prot.
Champiñones a la plancha con gambas al estilo de la calle Laurel
25 min453 kcal38 g prot.
Champiñones portobello rellenos de pavo y espinacas
30 min461 kcal35 g prot.
Champuru de Okinawa con tofu, huevo, calabacín y brotes de soja
25 min728 kcal48 g prot.
Chapli kebab de ternera con ensalada de tomate y pan naan
30 min588 kcal43 g prot.
Charquicán chileno con huevo
40 min574 kcal41 g prot.
Chaufa de quinoa con langostinos y huevo
30 min594 kcal44 g prot.
Chawanmushi: flan japonés de huevo con gambas y setas, con arroz
45 min429 kcal34 g prot.
Chicharro a la plancha con vinagreta de tomate y patata cocida
30 min526 kcal39 g prot.
Chicharrón de pollo dominicano en freidora de aire con tostones
50 min674 kcal38 g prot.
Chifrijo costarricense de cerdo, frijoles y pico de gallo
30 min639 kcal35 g prot.
Chikuzenni: guiso japonés de pollo con daikon, zanahoria y shiitake
45 min569 kcal38 g prot.
Chilaquiles rojos con huevo y queso fresco
30 min607 kcal31 g prot.
Chiles rellenos de queso y frijoles al horno con caldillo de tomate
45 min708 kcal36 g prot.
Chili blanco de pollo con alubias y chile verde
55 min484 kcal45 g prot.
Chili de pavo con alubias negras y pimiento rojo
40 min567 kcal49 g prot.
Chili mac: macarrones con chili suave de ternera y queso
35 min672 kcal41 g prot.
Chilpachole veracruzano de cangrejo y langostinos
30 min470 kcal42 g prot.
Otras ideas
Tu menú semanal con estas recetas
Dinos tu objetivo, tus alergias y tu presupuesto: elegimos las recetas, ajustamos las raciones y te damos la lista de la compra.