Cenas saludablesPágina 46
1.936 cenas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 547 kcal y 37 g de proteína por ración; 357 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Socca de garbanzo con verduras asadas y queso de cabra
45 min540 kcal25 g prot.
Sofrito de Corfú: filetes de ternera al ajo, perejil y vinagre
45 min549 kcal43 g prot.
Soldaditos de Pavía con pimiento rojo y ensalada
35 min419 kcal34 g prot.
Solomillo de cerdo a la barbacoa con mazorca y ensalada
35 min471 kcal43 g prot.
Solomillo de cerdo a la mostaza con puré de coliflor
25 min409 kcal41 g prot.
Solomillo de cerdo a la pimienta con verduras al vapor
25 min501 kcal42 g prot.
Solomillo de cerdo al pimentón con boniato y judías verdes
20 min515 kcal41 g prot.
Solomillo de cerdo al romero con calabaza asada y espinacas
35 min437 kcal44 g prot.
Solomillo de cerdo con ciruelas pasas y boniato asado
40 min511 kcal39 g prot.
Solomillo de cerdo con salsa de cerezas y patatas nuevas
30 min533 kcal43 g prot.
Solomillo de cerdo con salsa de champiñones
15 min426 kcal42 g prot.
Solomillo de pavo al horno con mostaza y verduras asadas
40 min465 kcal47 g prot.
Solomillo de pavo con espárragos blancos frescos y vinagreta de huevo
35 min564 kcal58 g prot.
Solomillo de pavo con salsa de mandarina y jengibre y cuscús a las hierbas
25 min609 kcal51 g prot.
Solomillo de pavo en freidora de aire con coles de Bruselas y salsa de arándanos rojos
45 min572 kcal54 g prot.
Solomillo de ternera con trigueros y puré de patata
30 min471 kcal41 g prot.
Solomillos de pollo al ajillo con brócoli y almendras
20 min463 kcal52 g prot.
Solomillos de pollo al estragón con judía perona y patata nueva
25 min516 kcal45 g prot.
Solomillos de pollo en freidora de aire con boniato y brócoli
25 min488 kcal45 g prot.
Solterito peruano de habas, maíz, queso fresco y quinoa
25 min525 kcal31 g prot.
Sop buntut: sopa indonesia de rabo de vacuno con patata, zanahoria y tomate
180 min643 kcal41 g prot.
Sopa agripicante de tofu, shiitake y huevo
25 min425 kcal37 g prot.
Sopa al pistou provenzal con alubias blancas y rojas
70 min640 kcal27 g prot.
Sopa asiática de tofu, setas y fideos de arroz
20 min431 kcal30 g prot.
Sopa castellana de ajo con huevo
30 min412 kcal22 g prot.
Sopa cremosa de mejillones al azafrán
35 min367 kcal23 g prot.
Sopa de albóndigas de pavo con espinacas y fideos
35 min390 kcal31 g prot.
Sopa de alubias blancas y escarola con pollo
55 min521 kcal42 g prot.
Sopa de alubias negras con pollo y lima
60 min494 kcal42 g prot.
Sopa de cebada perlada con ternera y verduras
90 min430 kcal30 g prot.
Sopa de cebolla con huevo escalfado y queso
45 min480 kcal24 g prot.
Sopa de cuarto de hora con pescado, almejas y huevo
35 min424 kcal43 g prot.
Sopa de fideos con tomate y huevo al estilo chino
20 min585 kcal29 g prot.
Sopa de guisantes partidos con jamón cocido
55 min470 kcal28 g prot.
Sopa de habas mexicana con chipotle y hierbabuena
80 min496 kcal27 g prot.
Sopa de lentejas mexicana con plátano macho y chipotle
45 min626 kcal25 g prot.
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