Recetas para comerPágina 8
2.210 recetas para comer caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 573 kcal y 38 g de proteína por ración; 267 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Bocadillo de pollo con pimientos y alioli de yogur
20 min571 kcal42 g prot.
Bocadillo de tortilla de habas y ajos tiernos (almuerzo valenciano)
20 min456 kcal26 g prot.
Bocadillo de tortilla de patatas en pan integral
25 min466 kcal19 g prot.
Bocadillo integral de caballa, tomate y rúcula
5 min305 kcal17 g prot.
Bocadillo integral de tofu a la plancha con pimientos asados
15 min455 kcal29 g prot.
Bocadillo vegano de tempeh a la lima y sriracha con encurtido rápido
20 min352 kcal19 g prot.
Bocadillos sloppy joe de ternera con verduras escondidas
30 min504 kcal34 g prot.
Bocaditos de salmón en freidora de aire con arroz, edamame y salsa de yogur y lima
25 min737 kcal48 g prot.
Bocaditos de salmón rebozados en sésamo con arroz, guisantes y zanahoria
30 min660 kcal36 g prot.
Bol de lentejas con tofu y espinacas
20 min601 kcal49 g prot.
Bol de quinoa con huevo frito, aguacate y pico de gallo
20 min434 kcal19 g prot.
Bol de shawarma de pollo con arroz y salsa de tahini
35 min641 kcal39 g prot.
Bolitas de arroz al horno rellenas de mozzarella con salsa de tomate
60 min656 kcal30 g prot.
Bollos pelones venezolanos rellenos de carne en salsa de tomate
60 min557 kcal32 g prot.
Bolón de verde con queso y huevo frito (Ecuador)
35 min525 kcal17 g prot.
Bombas de la Barceloneta al horno con salsa brava casera
55 min586 kcal36 g prot.
Bombette pugliesas de cerdo y queso con patatas y ensalada de tomate
30 min588 kcal46 g prot.
Bondiola de cerdo braseada con puré de calabaza
130 min547 kcal34 g prot.
Boniato asado relleno de alubias rojas, maíz y aguacate
50 min655 kcal22 g prot.
Boniato asado relleno de pollo, espinacas y queso fresco
20 min534 kcal48 g prot.
Boniato relleno de huevo revuelto y alubias negras al microondas
15 min442 kcal23 g prot.
Boniatos asados rellenos de pavo picado, maíz y queso
60 min591 kcal31 g prot.
Bonito a la plancha con ensalada de tomate y piparras
25 min504 kcal50 g prot.
Bonito a la plancha con salsa vierge y patatas nuevas
30 min506 kcal42 g prot.
Bonito con tomate y arroz blanco
45 min608 kcal49 g prot.
Bonito del sur con piperrada y patatas
35 min548 kcal33 g prot.
Bonito en escabeche casero con ensalada de patata
40 min530 kcal47 g prot.
Boquerones al horno con ajo, perejil y limón sobre patatas
45 min573 kcal38 g prot.
Boquerones marinados al limón con patata y pimiento asado
40 min532 kcal34 g prot.
Börek de carne picada y espinacas con salsa de yogur
55 min571 kcal41 g prot.
Borraja con patata y almejas
40 min413 kcal22 g prot.
Borreta alicantina de espinacas, patata y bonito
40 min551 kcal51 g prot.
Bossam: paleta de cerdo cocida con hojas de lechuga, kimchi y arroz
80 min582 kcal36 g prot.
Botok de tempeh al vapor en papillote con coco y especias, con arroz
45 min620 kcal33 g prot.
Bourdeto de Corfú: mero guisado con pimentón picante y cebolla
40 min520 kcal41 g prot.
Bowl caribeño de arroz con alubias negras, plátano macho y huevo
30 min719 kcal26 g prot.
Otras ideas
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