Recetas para comerPágina 23
2.210 recetas para comer caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 573 kcal y 38 g de proteína por ración; 267 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Ensalada niçoise con atún fresco a la plancha
25 min563 kcal50 g prot.
Ensalada nórdica de caballa, remolacha y patata
25 min516 kcal34 g prot.
Ensalada payesa ibicenca con bonito
45 min492 kcal32 g prot.
Ensalada primaveral de fresas, espárragos verdes, queso de cabra y huevo
20 min493 kcal28 g prot.
Ensalada primaveral de pavo con trigueros, guisantes y patata nueva
25 min520 kcal47 g prot.
Ensalada proteica de pollo, huevo, lentejas y queso fresco
20 min475 kcal52 g prot.
Ensalada taco con soja texturizada, maíz, aguacate y tiras de tortilla
25 min557 kcal31 g prot.
Ensalada templada de acelgas con lentejas, pasas, piñones y huevo
20 min496 kcal24 g prot.
Ensalada templada de alcachofas y chipirones con patata y perejil
35 min444 kcal32 g prot.
Ensalada templada de alubias blancas con setas de cardo, rúcula y parmesano
15 min446 kcal25 g prot.
Ensalada templada de alubias blancas, calabaza asada y rúcula
35 min488 kcal23 g prot.
Ensalada templada de brocolini con huevo poché, parmesano y almendras
20 min487 kcal32 g prot.
Ensalada templada de chirivía y zanahoria asadas con caballa y canónigos
35 min483 kcal24 g prot.
Ensalada templada de garbanzos con gambas al ajillo y espinacas
15 min470 kcal43 g prot.
Ensalada templada de garbanzos con morcilla, manzana y huevo
20 min588 kcal26 g prot.
Ensalada templada de garbanzos y tomate con provolone a la plancha
15 min433 kcal23 g prot.
Ensalada templada de lentejas
15 min550 kcal28 g prot.
Ensalada templada de lubina con judías verdes, tomate y vinagreta de cebollino
20 min449 kcal41 g prot.
Ensalada templada de merluza con patata, pimientos asados y vinagreta de pimentón
25 min430 kcal35 g prot.
Ensalada templada de mollejas de pato confitadas con escarola y patata
25 min421 kcal35 g prot.
Ensalada templada de patata, judías verdes y garbanzos
15 min541 kcal18 g prot.
Ensalada templada de patata, judías verdes y pollo al pesto
20 min463 kcal37 g prot.
Ensalada templada de pochas con tofu ahumado y pimiento asado
20 min433 kcal23 g prot.
Ensalada templada de pollo a la mostaza antigua con patata, pepinillos y canónigos
25 min503 kcal34 g prot.
Ensalada templada de pollo con berenjena y calabacín a la plancha y vinagreta de albahaca
25 min428 kcal38 g prot.
Ensalada templada de pollo con patata asada, pimientos de Padrón y alioli de yogur
35 min583 kcal38 g prot.
Ensalada templada de pollo, boniato y espinacas
15 min549 kcal42 g prot.
Ensalada templada de pollo, calabaza asada, kale y quinoa
35 min622 kcal46 g prot.
Ensalada templada de pollo, champiñones y canónigos con nueces
15 min482 kcal42 g prot.
Ensalada templada de rape con alcachofas y vinagreta de cítricos
25 min493 kcal36 g prot.
Ensalada templada de salmón al horno con patata nueva, judías verdes y salsa de eneldo
30 min530 kcal37 g prot.
Ensalada templada de solomillo de cerdo con setas, espinacas y piñones
20 min533 kcal43 g prot.
Ensalada templada de solomillo de pavo con romanesco asado y avellanas
30 min556 kcal48 g prot.
Ensalada templada de ternera con rúcula, parmesano y cherry
15 min471 kcal43 g prot.
Ensalada templada de tofu, edamame y espinacas con vinagreta de jengibre
15 min492 kcal47 g prot.
Ensalada templada de zamburiñas con guisantes, tirabeques y menta
15 min447 kcal39 g prot.
Otras ideas
Tu menú semanal con estas recetas
Dinos tu objetivo, tus alergias y tu presupuesto: elegimos las recetas, ajustamos las raciones y te damos la lista de la compra.