Recetas para comerPágina 46
2.210 recetas para comer caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 573 kcal y 38 g de proteína por ración; 267 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Pizza integral de jamón cocido, champiñones y maíz
90 min647 kcal34 g prot.
Pizza integral de pollo con salsa barbacoa casera
90 min670 kcal42 g prot.
Pizza integral margarita con salsa de verduras escondidas
90 min665 kcal28 g prot.
Pizzas exprés en pan de pita con pollo, calabacín y maíz
20 min530 kcal37 g prot.
Pizzoccheri caseros de trigo sarraceno con col rizada y queso
60 min646 kcal28 g prot.
Pla rad prik: dorada crujiente con salsa de tamarindo y guindilla
35 min680 kcal45 g prot.
Platija a la meunière con patatas al vapor y alcaparrones
25 min502 kcal43 g prot.
Plato alpujarreño ligero
35 min572 kcal34 g prot.
Plato de hummus casero con garbanzos templados y pita
15 min632 kcal23 g prot.
Plokkfiskur islandés de eglefino y patata con pan de centeno
35 min651 kcal44 g prot.
Plov de cordero con zanahoria y garbanzos
70 min700 kcal31 g prot.
Pluma ibérica con pimientos asados al ajo y patata violeta
60 min638 kcal36 g prot.
Pochas a la navarra con verduras
40 min502 kcal23 g prot.
Pochas con almejas
50 min503 kcal25 g prot.
Poke de atún fresco con mango y aguacate
30 min581 kcal41 g prot.
Poke de gambas con wakame, edamame, pepino y arroz integral
40 min546 kcal44 g prot.
Poke de salmón ahumado con edamame
20 min468 kcal24 g prot.
Poke de salmón con arroz de sushi, aguacate, rabanitos y nori
35 min656 kcal33 g prot.
Poke de tofu marinado con edamame y mango
25 min612 kcal35 g prot.
Polenta a la plancha con setas, espinacas y huevo poché
50 min630 kcal33 g prot.
Polenta con conejo guisado y aceitunas negras
75 min689 kcal38 g prot.
Polenta cremosa con calamares guisados y guisantes
50 min597 kcal38 g prot.
Polenta cremosa con ragú de soja texturizada y setas
35 min591 kcal30 g prot.
Pollo a la brasa peruano con patatas y ensalada
60 min649 kcal42 g prot.
Pollo a la cacciatora con patatas
50 min600 kcal43 g prot.
Pollo a la Kiev al horno con puré de patata y guisantes
60 min677 kcal50 g prot.
Pollo a la mostaza y miel con brócoli y patata
20 min455 kcal42 g prot.
Pollo a la naranja al estilo chino con brócoli y arroz
35 min717 kcal42 g prot.
Pollo a la normanda con manzana y champiñones
35 min598 kcal38 g prot.
Pollo a la parmesana al horno con ensalada
30 min515 kcal53 g prot.
Pollo a la plancha con calabacín a la scapece y patatas
40 min492 kcal38 g prot.
Pollo a la plancha con pesto de rúcula, calabacín y tomate cherry
20 min397 kcal41 g prot.
Pollo a la plancha con pisto casero y arroz integral
40 min583 kcal43 g prot.
Pollo a la plancha con salsa romesco y verduras
35 min473 kcal43 g prot.
Pollo a la plancha con trigueros, habitas y menta
25 min523 kcal46 g prot.
Pollo a la toscana con tomate seco y espinacas
25 min619 kcal50 g prot.
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