Recetas para comerPágina 20
2.210 recetas para comer caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 573 kcal y 38 g de proteína por ración; 267 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Ensalada César ligera de pollo
15 min452 kcal47 g prot.
Ensalada completa
30 min572 kcal42 g prot.
Ensalada crujiente de col y tofu con salsa de cacahuete
20 min433 kcal33 g prot.
Ensalada crujiente de remolacha cruda, zanahoria y manzana con requesón y pipas
15 min441 kcal23 g prot.
Ensalada de alubias blancas con caballa y pimientos asados
5 min419 kcal28 g prot.
Ensalada de alubias blancas con pollo asado, rúcula y tomate seco
10 min496 kcal50 g prot.
Ensalada de alubias rojas con pimientos, cebolleta y huevo duro
15 min427 kcal25 g prot.
Ensalada de arroz al curry con pavo, manzana y pasas
25 min566 kcal39 g prot.
Ensalada de arroz con atún, maíz y huevo
25 min580 kcal35 g prot.
Ensalada de arroz con pollo, maíz, pimiento y huevo
25 min592 kcal41 g prot.
Ensalada de arroz integral con langostinos y piña
40 min442 kcal25 g prot.
Ensalada de arroz venere con tempeh, edamame, lombarda y rabanitos
40 min585 kcal31 g prot.
Ensalada de atún, huevo y garbanzos
20 min554 kcal52 g prot.
Ensalada de bonito a la plancha con melocotón, tomate rosa y albahaca
15 min491 kcal48 g prot.
Ensalada de bresaola con rúcula, alubias blancas y lascas de parmesano
10 min398 kcal29 g prot.
Ensalada de brócoli con pollo, pasas y piñones
15 min382 kcal36 g prot.
Ensalada de buey de mar con patata nueva, aguacate y manzana verde
30 min474 kcal30 g prot.
Ensalada de bulgur con cordero al comino, pimiento asado y hierbabuena
45 min550 kcal38 g prot.
Ensalada de canónigos con solomillo de cerdo, granada y queso de cabra
20 min358 kcal35 g prot.
Ensalada de centollo con aguacate y pomelo
25 min392 kcal28 g prot.
Ensalada de cintas de calabacín con queso de Burgos, garbanzos, menta y piñones
15 min500 kcal22 g prot.
Ensalada de ciruelas asadas con queso fresco de cabra, trigo sarraceno y pistachos
25 min603 kcal22 g prot.
Ensalada de coles de Bruselas crudas con manzana, manchego, avellanas y huevo
20 min496 kcal21 g prot.
Ensalada de coliflor asada con garbanzos, pasas y alcaparras
30 min579 kcal21 g prot.
Ensalada de cuscús con garbanzos, feta y salsa de yogur
10 min536 kcal28 g prot.
Ensalada de desayuno con huevo mollet, espinacas, fresas y almendras
12 min434 kcal21 g prot.
Ensalada de edamame, maíz y queso fresco con tomate, lima y cilantro
15 min437 kcal29 g prot.
Ensalada de endibias con pavo, pera y avellanas
15 min382 kcal37 g prot.
Ensalada de escarola con huevo poché, queso azul y nueces
20 min496 kcal26 g prot.
Ensalada de espárragos blancos frescos con pescadilla y vinagreta de naranja
30 min440 kcal38 g prot.
Ensalada de espelta con langostinos, trigueros y limón
45 min502 kcal43 g prot.
Ensalada de feta al horno con tomates cherry, alubias blancas y orégano
25 min471 kcal22 g prot.
Ensalada de gallina venezolana con patata, zanahoria y manzana
40 min528 kcal43 g prot.
Ensalada de garbanzos a la india con yogur, tomate y cilantro
15 min541 kcal24 g prot.
Ensalada de garbanzos con bacalao, huevo duro y pimiento
25 min544 kcal44 g prot.
Ensalada de garbanzos con sardinas y pimientos asados
10 min530 kcal36 g prot.
Otras ideas
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