Recetas para comerPágina 38
2.210 recetas para comer caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 573 kcal y 38 g de proteína por ración; 267 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Merluza con coliflor asada a la cúrcuma y yogur al limón
40 min452 kcal40 g prot.
Merluza con costra de coco al horno con arroz y ensalada de mango
35 min636 kcal39 g prot.
Merluza con garbanzos y espinacas
25 min539 kcal53 g prot.
Merluza en papillote con verduras
40 min527 kcal43 g prot.
Merluza en salsa marinera con almejas y patatas
40 min451 kcal38 g prot.
Merluza en salsa verde con guisantes
15 min408 kcal39 g prot.
Mero a la plancha con puerros confitados y almendras
40 min503 kcal40 g prot.
Mero a lo macho con salsa de mariscos y arroz
30 min554 kcal46 g prot.
Methi murgh: pollo con fenogreco, yogur y tomate
40 min653 kcal49 g prot.
Mì Quảng: fideos con pollo a la cúrcuma, poco caldo, hierbas y cacahuetes
40 min665 kcal39 g prot.
Michirones: habas secas guisadas a la murciana
75 min439 kcal31 g prot.
Migas extremeñas con pimientos y huevo
40 min622 kcal25 g prot.
Mijo con pollo al curry y coliflor
35 min676 kcal47 g prot.
Mijo salteado con tempeh, judías verdes y sésamo
30 min623 kcal32 g prot.
Milanesa a la napolitana al horno con patatas y ensalada
45 min697 kcal57 g prot.
Milanesas de pavo al horno con ensalada de tomate y maíz
30 min566 kcal48 g prot.
Minestrone con pollo y garbanzos
50 min578 kcal42 g prot.
Mini hamburguesas de ternera y champiñón en pan integral
30 min491 kcal39 g prot.
Mirza ghasemi: berenjena ahumada con tomate, ajo y huevo
50 min607 kcal32 g prot.
Misal pav: curry de germinados de lenteja con pan tierno
35 min550 kcal20 g prot.
Misir wat de lentejas rojas con huevo duro y berza al ajo
45 min547 kcal30 g prot.
Mixiote de pollo en papillote con adobo de chiles y patata
75 min606 kcal41 g prot.
Miyeokguk: sopa coreana de algas con ternera
35 min352 kcal34 g prot.
Mofongo con camarones en salsa criolla
40 min579 kcal35 g prot.
Moghrabieh libanés de pollo, garbanzos y cebollitas con cuscús perla
55 min664 kcal43 g prot.
Mohinga birmano: sopa de fideos de arroz con pescado y citronela
40 min466 kcal30 g prot.
Mohinga: sopa birmana de pescado con fideos de arroz
45 min536 kcal38 g prot.
Moi moi nigeriano: pastelitos de judías carillas al vapor con huevo
60 min364 kcal19 g prot.
Moilee de bacalao de Kerala con leche de coco y cúrcuma
25 min626 kcal44 g prot.
Moksal gui: cabeza de lomo a la brasa con lechuga, ajo y arroz a la coreana
45 min612 kcal36 g prot.
Mollejas de cordero con habitas y ajetes
40 min630 kcal47 g prot.
Mollejas de pollo guisadas con tomate y guisantes
75 min580 kcal46 g prot.
Mollejas de ternera a la parrilla con limón, patatas y ensalada
120 min466 kcal38 g prot.
Mollejas de ternera a la plancha con rúcula, tomate y patatas nuevas
40 min421 kcal34 g prot.
Momos nepalíes de pollo al vapor con achar de tomate
60 min535 kcal38 g prot.
Moo kratiem: cerdo al ajo y pimienta con arroz y pepino
25 min652 kcal33 g prot.
Otras ideas
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