Recetas para comerPágina 49
2.210 recetas para comer caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 573 kcal y 38 g de proteína por ración; 267 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Presa de cerdo a la brasa con calçots y salsa romesco
50 min632 kcal46 g prot.
Presa de cerdo a la plancha con piquillos y patatas
25 min510 kcal37 g prot.
Prueba de cerdo extremeña
35 min436 kcal37 g prot.
Puchero canario
150 min697 kcal45 g prot.
Puchero de hinojos granadino con alubias
150 min554 kcal27 g prot.
Puerros a la vinagreta con huevo mimosa y atún
25 min453 kcal34 g prot.
Pulpo a la gallega con cachelos
30 min535 kcal45 g prot.
Pulpo a la lagareira con patatas al puño y brócoli
50 min550 kcal47 g prot.
Pulpo a la plancha con puré de coliflor y pimentón
25 min412 kcal45 g prot.
Pulpo á mugardesa con patatas
80 min479 kcal33 g prot.
Pulpo al horno a la murciana con patatas
80 min438 kcal32 g prot.
Pulpo stifado con cebollitas, tomate y pimienta de Jamaica
90 min579 kcal35 g prot.
Puré de lentejas con huevo duro y picatostes
45 min514 kcal28 g prot.
Pytt i panna sueco con huevo frito y remolacha
30 min596 kcal43 g prot.
Quajado sefardí de espinacas, patata y queso
50 min555 kcal35 g prot.
Quenelles caseras de merluza gratinadas en salsa de tomate a la lionesa
60 min520 kcal41 g prot.
Queso fresco a la plancha con quinoa, espárragos y tomate
20 min430 kcal31 g prot.
Quinoa con pollo al pimentón y verduras asadas
35 min553 kcal44 g prot.
Quinoa salteada al wok con tofu, edamame y verduras
25 min584 kcal39 g prot.
Quinotto cremoso de setas y guisantes
30 min546 kcal21 g prot.
Rabas de calamar con limón y ensalada de pimientos asados
45 min524 kcal34 g prot.
Rabo de toro estofado con puré de patata
210 min729 kcal48 g prot.
Raclette casera al horno con patatas nuevas, pepinillos y cebollitas
30 min531 kcal23 g prot.
Ragú de pavo y setas con polenta cremosa
35 min628 kcal46 g prot.
Rajma: curry de alubias rojas con arroz basmati
120 min576 kcal24 g prot.
Rakott krumpli ligero: pastel húngaro de patata, huevo y salchicha
60 min614 kcal31 g prot.
Ramen casero de pollo con huevo
40 min645 kcal48 g prot.
Rancho canario de garbanzos, carne y fideos
70 min625 kcal43 g prot.
Rape a la americana con arroz
45 min521 kcal34 g prot.
Rape a la plancha con setas de cardo y espárragos trigueros
20 min373 kcal46 g prot.
Rape al vapor con patatas y vinagreta de pimientos
35 min478 kcal36 g prot.
Rape alangostado con verduras asadas
45 min404 kcal34 g prot.
Rape con all cremat y patatas
45 min446 kcal33 g prot.
Rape en salsa de almendras con patatas
45 min485 kcal34 g prot.
Rape envuelto en jamón de Parma con lentejas beluga y salvia
40 min497 kcal48 g prot.
Ratatouille al horno con contramuslos a las hierbas
60 min571 kcal39 g prot.
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