Recetas para comerPágina 32
2.210 recetas para comer caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 573 kcal y 38 g de proteína por ración; 267 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Jurel en escabeche japonés (nanbanzuke) con arroz
45 min598 kcal36 g prot.
Kabsa de pollo con especias, pasas y almendras
55 min706 kcal37 g prot.
Kadala curry: garbanzos al coco al estilo de Kerala con arroz rojo
55 min729 kcal23 g prot.
Kaeng pa: curry de la selva con tofu, setas y berenjena
25 min616 kcal43 g prot.
Kafta bil sanieh: kafta de ternera al horno con patata y tomate
60 min546 kcal40 g prot.
Kai look keuy: huevos del yerno con salsa de tamarindo y arroz
30 min720 kcal30 g prot.
Kak'ik: caldo rojo guatemalteco de pavo con arroz
70 min537 kcal45 g prot.
Kakiage don: buñuelos de verduras y gambas sobre arroz con salsa tentsuyu
35 min657 kcal31 g prot.
Kålpudding sueco: pastel de col y carne picada al horno con arándanos rojos
80 min713 kcal38 g prot.
Kamo nanban soba: sopa de fideos soba con pato y puerro
35 min676 kcal31 g prot.
Kamounia tunecina de calamar al comino con cuscús integral
55 min576 kcal38 g prot.
Kapuska turca: guiso de repollo con ternera y tomate
75 min712 kcal43 g prot.
Karaage de contramuslo con arroz y col al sésamo
35 min612 kcal37 g prot.
Karahi de pollo con tomate, jengibre y guindilla verde
30 min654 kcal40 g prot.
Karantika (calentica) de Orán con harissa y ensalada de tomate
50 min587 kcal24 g prot.
Kare-kare ligero: ossobuco de ternera en salsa de cacahuete con verduras
150 min662 kcal49 g prot.
Karjalanpaisti: estofado carelio de ternera y cerdo con pimienta de Jamaica
200 min513 kcal38 g prot.
Karnıyarık: berenjenas rellenas de ternera picada con bulgur
60 min567 kcal40 g prot.
Kathi roll de pollo tikka con huevo y cebolla encurtida
45 min587 kcal46 g prot.
Katogo ugandés de plátano macho con alubias negras
55 min597 kcal23 g prot.
Katsu curry de tofu en freidora de aire con arroz
40 min792 kcal37 g prot.
Kavarma búlgara de cerdo con pimientos, setas y tomate en cazuela
70 min603 kcal39 g prot.
Kedgeree de salmón con huevo
30 min714 kcal41 g prot.
Kedjenou de pollo de Costa de Marfil con verduras
75 min648 kcal42 g prot.
Keema de pavo con guisantes y arroz
30 min644 kcal39 g prot.
Kefta de sardinas en salsa de tomate a la marroquí
45 min585 kcal39 g prot.
Keftedes griegos de cerdo y ternera con hierbabuena en freidora de aire, tzatziki y ensalada
40 min759 kcal45 g prot.
Keftes de prasa: tortitas sefardíes de puerro y carne con arroz
45 min522 kcal33 g prot.
Kenchinjiru: sopa budista de tofu y verduras de raíz
45 min649 kcal43 g prot.
Khao soi: sopa de curry con fideos al huevo y contramuslo de pollo
40 min717 kcal42 g prot.
Kharcho: sopa georgiana de ternera, arroz y nueces
90 min457 kcal36 g prot.
Khichdi de judías mungo, arroz y verduras
50 min599 kcal27 g prot.
Khoresh bademjan: pollo con berenjenas, tomate y azafrán
70 min633 kcal37 g prot.
Khoresh gheymeh: ternera con guisantes partidos y patata al horno
100 min745 kcal47 g prot.
Kibbeh al horno de bulgur y ternera con piñones
70 min686 kcal41 g prot.
Kibbeh samak: kibbeh de pescado al horno con bulgur
55 min579 kcal42 g prot.
Otras ideas
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