Recetas para comerPágina 17
2.210 recetas para comer caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 573 kcal y 38 g de proteína por ración; 267 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Cordero mozárabe a la miel con berenjena y arroz
90 min650 kcal36 g prot.
Cordero salteado al wok con ajetes y guindilla al estilo de Hunan, con arroz
30 min568 kcal38 g prot.
Cordero salteado con garbanzos, espinacas y comino
30 min575 kcal41 g prot.
Corned beef con col, zanahoria y patata al estilo irlandés
35 min469 kcal27 g prot.
Corvina a lo macho con salsa de marisco y arroz
35 min639 kcal62 g prot.
Corvina al vapor con guindilla picada al estilo de Hunan
30 min520 kcal48 g prot.
Corvina al vapor con salsa tarator de tahini y bulgur al perejil
30 min575 kcal49 g prot.
Corvina al za'atar con tabulé y salsa de yogur
25 min555 kcal45 g prot.
Corzo estofado con enebro, castañas y grosellas negras
150 min637 kcal48 g prot.
Costillas con papas y piña de millo
80 min651 kcal33 g prot.
Costillas de cerdo a la brasa con glaseado de miel y chipotle y ensalada de maíz asado
130 min739 kcal44 g prot.
Costillas de cerdo adobadas al horno con patatas y ensalada de col
110 min753 kcal41 g prot.
Costillas de ternera en olla lenta con salsa barbacoa casera y mazorca
240 min706 kcal38 g prot.
Costillas de Wuxi: costillas de cerdo lacadas al horno con arroz y tirabeques
90 min734 kcal40 g prot.
Costillitas de cerdo al vapor con ajo y guindilla al estilo dim sum, con arroz
60 min657 kcal35 g prot.
Cotoletta a la boloñesa de ternera con jamón de Parma y espinacas
30 min585 kcal54 g prot.
Coxinhas de pollo en freidora de aire con ensalada de tomate
60 min643 kcal47 g prot.
Crema de garbanzos al comino con pollo especiado
40 min476 kcal37 g prot.
Crema de marisco con gambas y rape
50 min390 kcal36 g prot.
Crema de tomate asado con alubias blancas y mozzarella
40 min430 kcal21 g prot.
Crepes Hortobágy rellenos de pollo al pimentón
45 min544 kcal42 g prot.
Croquetas caseras de pollo al horno con ensalada
90 min505 kcal35 g prot.
Croquetas de atún y huevo al horno con judías verdes al ajo
90 min619 kcal44 g prot.
Croquetas de jamón y espinacas al horno con ensalada de maíz
90 min584 kcal35 g prot.
Croquetas de merluza en freidora de aire con ensalada de zanahoria
90 min555 kcal36 g prot.
Cuarto trasero de pollo asado con patatas panaderas
70 min697 kcal44 g prot.
Cuchuco de trigo con costilla de cerdo, habas y repollo
80 min639 kcal39 g prot.
Cullen skink: sopa escocesa de bacalao ahumado, patata y cebolla
35 min442 kcal37 g prot.
Curry de cabrito al estilo jamaicano con arroz
100 min739 kcal56 g prot.
Curry de huevo con guisantes (anda matar)
35 min669 kcal33 g prot.
Curry de pescado al estilo de Singapur con okra, berenjena y tomate
35 min615 kcal40 g prot.
Curry de pescado de Goa con coco y tamarindo
35 min632 kcal39 g prot.
Curry de soja texturizada con tomate, guisantes y garam masala
35 min568 kcal32 g prot.
Curry de tofu con calabaza y leche de coco
30 min609 kcal31 g prot.
Curry japonés de cerdo con patata y zanahoria
45 min728 kcal38 g prot.
Curry massaman de ternera con patata y cacahuetes
100 min750 kcal43 g prot.
Otras ideas
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