Recetas para comerPágina 47
2.210 recetas para comer caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 573 kcal y 38 g de proteína por ración; 267 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Pollo a la zambeziana con leche de coco, lima y guindilla
50 min630 kcal40 g prot.
Pollo al ajillo con patatas y pimiento verde
15 min507 kcal43 g prot.
Pollo al chilindrón con patatas
45 min606 kcal45 g prot.
Pollo al limón al estilo cantonés con arroz y brócoli
30 min708 kcal48 g prot.
Pollo al limón al microondas con calabacín y cuscús
15 min489 kcal43 g prot.
Pollo al limón con judías verdes
15 min448 kcal44 g prot.
Pollo al limón en freidora de aire con coliflor asada al comino
30 min414 kcal52 g prot.
Pollo al mattone: contramuslos a la brasa bajo peso con limón, romero y judías blancas
45 min550 kcal47 g prot.
Pollo al sésamo con miel, arroz y brócoli
25 min603 kcal42 g prot.
Pollo al vapor con verduras y salsa de yogur a las hierbas
30 min555 kcal48 g prot.
Pollo al vapor en microondas con verduras y salsa de miso y sésamo, con arroz
25 min566 kcal47 g prot.
Pollo al verdeo con puré de patata
30 min536 kcal48 g prot.
Pollo al vinagre de Jerez con tomate y patatas
45 min591 kcal42 g prot.
Pollo cajún con mazorca y ensalada de col
30 min522 kcal52 g prot.
Pollo campero asado con setas, cebollitas y patata
75 min617 kcal56 g prot.
Pollo chili al estilo indochino con pimientos y cebolleta, con arroz
30 min624 kcal46 g prot.
Pollo circasiano: pollo frío en salsa de nueces y ajo
35 min499 kcal40 g prot.
Pollo con aceitunas a la sevillana
55 min508 kcal33 g prot.
Pollo con almendras al estilo chino con verduras y arroz
30 min732 kcal50 g prot.
Pollo con ciruelas y piñones
60 min574 kcal35 g prot.
Pollo con cuarenta ajos al estilo provenzal y judías verdes
60 min545 kcal41 g prot.
Pollo con langostinos, mar y montaña
50 min671 kcal51 g prot.
Pollo con mojo verde y batata asada
40 min494 kcal39 g prot.
Pollo con rajas de pimiento, maíz y crema ligera
30 min594 kcal43 g prot.
Pollo con samfaina
55 min526 kcal36 g prot.
Pollo con tomate de la abuela y arroz blanco
50 min610 kcal37 g prot.
Pollo empanado al horno con avena y parmesano
35 min672 kcal55 g prot.
Pollo en amarillo con patatas
50 min515 kcal36 g prot.
Pollo en crema de puerros con arroz
30 min594 kcal42 g prot.
Pollo en escabeche suave con canónigos
40 min477 kcal35 g prot.
Pollo en mole rápido con arroz
45 min716 kcal43 g prot.
Pollo en papillote con verduras y patata
35 min431 kcal42 g prot.
Pollo en pipián verde con arroz
45 min646 kcal43 g prot.
Pollo en salsa cremosa de champiñones con guisantes y arroz
25 min663 kcal48 g prot.
Pollo en salsa vizcaína
60 min556 kcal36 g prot.
Pollo encacahuatado con arroz y calabacín
40 min666 kcal40 g prot.
Otras ideas
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