Recetas para comerPágina 55
2.210 recetas para comer caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 573 kcal y 38 g de proteína por ración; 267 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Sop buntut: sopa indonesia de rabo de vacuno con patata, zanahoria y tomate
180 min643 kcal41 g prot.
Sopa al pistou provenzal con alubias blancas y rojas
70 min640 kcal27 g prot.
Sopa asiática de tofu, setas y fideos de arroz
20 min431 kcal30 g prot.
Sopa de alubias blancas y escarola con pollo
55 min521 kcal42 g prot.
Sopa de alubias negras con pollo y lima
60 min494 kcal42 g prot.
Sopa de cebada perlada con ternera y verduras
90 min430 kcal30 g prot.
Sopa de cuarto de hora con pescado, almejas y huevo
35 min424 kcal43 g prot.
Sopa de fideos con tomate y huevo al estilo chino
20 min585 kcal29 g prot.
Sopa de guisantes partidos con jamón cocido
55 min470 kcal28 g prot.
Sopa de habas mexicana con chipotle y hierbabuena
80 min496 kcal27 g prot.
Sopa de lentejas mexicana con plátano macho y chipotle
45 min626 kcal25 g prot.
Sopa de lentejas rojas con zanahoria, comino y limón
30 min400 kcal21 g prot.
Sopa de lima yucateca con pollo
40 min401 kcal35 g prot.
Sopa de maní boliviana con morcillo y verduras
100 min510 kcal38 g prot.
Sopa de menudillos con arroz y huevo duro
60 min402 kcal32 g prot.
Sopa de pavo asado con arroz salvaje y verduras
70 min416 kcal37 g prot.
Sopa de pescado de roca con rubio y cabracho
60 min573 kcal53 g prot.
Sopa de quinoa andina con habas, maíz y verduras
35 min609 kcal29 g prot.
Sopa de quinua boliviana con pollo y verduras
45 min548 kcal36 g prot.
Sopa de trucha leonesa con huevo
40 min576 kcal46 g prot.
Sopa de wontons de cerdo y gambas con col china
45 min415 kcal32 g prot.
Sopa egusi de pipas de calabaza con espinacas, tofu y ñame
40 min711 kcal37 g prot.
Sopa libanesa de lentejas con acelgas y limón
45 min453 kcal23 g prot.
Sopa toscana de espelta con alubias y pollo
70 min586 kcal42 g prot.
Sosaties: brochetas de cordero con albaricoques al curry a la brasa con arroz amarillo
60 min669 kcal40 g prot.
Soto ayam: sopa indonesia de pollo a la cúrcuma con fideos de soja y huevo
45 min539 kcal46 g prot.
Soutzoukakia: albóndigas de Esmirna en salsa de tomate con arroz
50 min598 kcal38 g prot.
Souvlaki de cerdo con patatas al limón y tzatziki
50 min637 kcal42 g prot.
Souvlaki de pez espada en pan de pita con tzatziki
30 min568 kcal40 g prot.
Spanakorizo: arroz con espinacas, eneldo y limón con huevo poché
35 min559 kcal24 g prot.
Spätzle caseros con solomillo de cerdo, champiñones y espinacas
40 min669 kcal49 g prot.
Stamppot holandés de kale con salchichas de seitán
30 min560 kcal32 g prot.
Stifado griego de ternera con cebolla y canela
130 min638 kcal46 g prot.
Stroganoff de ternera con champiñones y arroz
25 min617 kcal48 g prot.
Stroganoff de tofu y champiñones con arroz
25 min604 kcal40 g prot.
Suan cai yu: pescado en sopa ácida de col fermentada
30 min448 kcal37 g prot.
Otras ideas
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