Recetas para comerPágina 53
2.210 recetas para comer caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 573 kcal y 38 g de proteína por ración; 267 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Sardinas asadas con patatas y pimientos
45 min565 kcal36 g prot.
Sardinas en escabeche casero con ensalada de tomate
40 min526 kcal35 g prot.
Sardinas en papillote con tomate, aceitunas y patata
35 min507 kcal33 g prot.
Sardinas en saor a la veneciana con polenta a la plancha
45 min792 kcal40 g prot.
Sardinas guisadas en miso y jengibre con arroz y judías verdes
35 min607 kcal41 g prot.
Sardinas rellenas de espinacas, pasas y piñones
35 min464 kcal36 g prot.
Sate lilit: brochetas balinesas de merluza con hierba limón y coco
40 min604 kcal38 g prot.
Satsivi georgiano: pavo en salsa de nueces y especias
50 min613 kcal46 g prot.
Sauerbraten casero de espaldilla con pasas y patatas cocidas
180 min705 kcal43 g prot.
Sauerbraten renano con lombarda y patatas
180 min592 kcal42 g prot.
Sayadieh: arroz con pescado y cebolla caramelizada
50 min601 kcal35 g prot.
Sayur lodeh: verduras en leche de coco con tofu y tempeh
35 min727 kcal40 g prot.
Schnitzel de pavo al horno con sésamo y ensalada israelí
30 min579 kcal51 g prot.
Seco de cordero norteño con frijoles y arroz
110 min637 kcal45 g prot.
Seco de pollo ecuatoriano con arroz y maduro
60 min739 kcal37 g prot.
Seco de res peruano al cilantro con arroz
100 min631 kcal44 g prot.
Secreto de cerdo al wok con verduras y arroz jazmín
25 min630 kcal31 g prot.
Secreto ibérico a la brasa con pimientos de Padrón y patatas
55 min637 kcal31 g prot.
Seekh kebab de pavo a la brasa con raita, ensalada de cebolla y pan naan
50 min573 kcal42 g prot.
Seitán a la pizzaiola con espaguetis integrales
25 min586 kcal41 g prot.
Seitán al ajillo con setas y perejil
15 min364 kcal35 g prot.
Seitán en salsa verde con espárragos y guisantes
25 min511 kcal35 g prot.
Seitán encebollado con pimientos y arroz integral
40 min568 kcal36 g prot.
Seitán estofado al estilo hong shao con shiitake, pak choi y arroz
40 min510 kcal30 g prot.
Seitán guisado en salsa de ñoras con patata y judías verdes
40 min534 kcal32 g prot.
Seitán salteado al wok con brócoli, pimiento rojo y cacahuetes
20 min440 kcal39 g prot.
Senfeier: huevos duros en salsa de mostaza con patatas y ensalada de pepino
30 min603 kcal34 g prot.
Sepia a la plancha con ajo, perejil y patatas
30 min425 kcal32 g prot.
Sepia guisada con alcachofas (sípia amb carxofes)
60 min500 kcal34 g prot.
Sepia guisada con espinacas y eneldo a la griega
55 min487 kcal34 g prot.
Sepia salteada con alubias blancas, pimiento y perejil
20 min376 kcal35 g prot.
Serenata de bacalao a la puertorriqueña
35 min585 kcal40 g prot.
Serranito sevillano de pollo con pimiento frito y tomate
20 min518 kcal41 g prot.
Shakshuka de alubias blancas con huevos y claras
30 min635 kcal42 g prot.
Shakshuka verde con espinacas, calabacín y feta
25 min454 kcal27 g prot.
Shawarma casero de ternera en pan de pita con tahini
30 min545 kcal44 g prot.
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