Recetas baratas (1,50 € o menos por ración)Página 7
839 recetas baratas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 350 kcal y 17 g de proteína por ración; 390 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Curry de soja texturizada con tomate, guisantes y garam masala
35 min568 kcal32 g prot.
Curry japonés de cerdo con patata y zanahoria
45 min728 kcal38 g prot.
Cuscús de garbanzos y verduras con especias
15 min675 kcal25 g prot.
Cuscús dulce con leche, canela y almendras (seffa)
10 min396 kcal15 g prot.
Cuscuz nordestino: cuscús de maíz al vapor con huevo y queso
30 min521 kcal23 g prot.
Dados de tofu a la plancha con soja y sésamo
10 min237 kcal22 g prot.
Dahl de lentejas rojas con espinacas y arroz
25 min566 kcal25 g prot.
Dakos griego con tomate, feta y huevo duro
15 min337 kcal17 g prot.
Dal dhokli: dal de guisantes partidos con tiras de masa especiada
50 min614 kcal27 g prot.
Dal makhani ligero de lentejas beluga y alubias rojas
50 min666 kcal31 g prot.
Dátiles rellenos de queso de cabra y nueces con tomillo
10 min170 kcal4 g prot.
Desayuno inglés ligero con huevo, bacon, champiñones y tomate
15 min303 kcal19 g prot.
Desayuno levantino de yogur, pepino, tomate y pan de pita
8 min410 kcal14 g prot.
Dhokla: bizcocho indio de harina de garbanzo al vapor
35 min249 kcal11 g prot.
Dholl puri mauriciano con rougaille de tomate
50 min610 kcal23 g prot.
Dónuts caseros al horno de yogur con cobertura de chocolate
35 min190 kcal4 g prot.
Dorayaki casero relleno de anko de judías azuki
90 min200 kcal8 g prot.
Doubles de Trinidad: garbanzos al curry en pan bara
60 min477 kcal15 g prot.
Dublin coddle ligero de salchicha, bacon de lomo, patata y cebolla
75 min444 kcal21 g prot.
Dukkah casero de avellanas y sésamo con pan, aceite y huevos de codorniz
15 min275 kcal10 g prot.
Edamame crujiente en freidora de aire con ajo y levadura nutricional
20 min163 kcal14 g prot.
Edamame salteado con ajo y pimentón
8 min225 kcal18 g prot.
Empanada gallega de lomo y pimientos
120 min593 kcal30 g prot.
Endibias rellenas de queso fresco, manzana y nueces
10 min150 kcal10 g prot.
Ensalada de escarola con huevo poché, queso azul y nueces
20 min496 kcal26 g prot.
Ensalada de judías mungo con pepino, tomate, cilantro y lima
40 min472 kcal24 g prot.
Ensalada de lentejas y cuscús con naranja y hierbabuena
15 min568 kcal25 g prot.
Ensalada de melón, melocotón y arándanos con menta
10 min161 kcal4 g prot.
Ensalada de quinoa y edamame con verduras crujientes
20 min485 kcal24 g prot.
Ensalada de soja en grano, wakame y pepino con aliño de sésamo
50 min489 kcal24 g prot.
Ensalada murciana con garbanzos y huevo duro
15 min455 kcal24 g prot.
Espaguetis a la amatriciana ligera
20 min595 kcal24 g prot.
Espaguetis a la carbonara de calabacín
15 min595 kcal32 g prot.
Espaguetis integrales a la puttanesca con tofu
25 min564 kcal30 g prot.
Espaguetis integrales con boloñesa de soja texturizada
35 min573 kcal32 g prot.
Espaguetis integrales con garbanzos, tomate cherry y romero
15 min558 kcal22 g prot.
Otras ideas
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