Recetas baratas (1,50 € o menos por ración)Página 22
839 recetas baratas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 350 kcal y 17 g de proteína por ración; 390 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Tortilla francesa de jamón cocido y queso con tomate cherry
8 min305 kcal25 g prot.
Tortilla francesa de pimientos y cebolla con pan integral
15 min352 kcal20 g prot.
Tortilla japonesa enrollada (tamagoyaki) con arroz y pepino
25 min400 kcal18 g prot.
Tortilla masala india con tomate, cebolla y cilantro
10 min350 kcal18 g prot.
Tortilla paisana con verduras y chorizo
35 min555 kcal30 g prot.
Tortilla vegana de harina de garbanzo con calabacín
30 min481 kcal22 g prot.
Tortitas de arroz con crema de cacahuete y plátano
3 min256 kcal7 g prot.
Tortitas de arroz con pavo y tomate
5 min176 kcal11 g prot.
Tortitas de avena y plátano
20 min339 kcal19 g prot.
Tortitas de calabaza especiadas con yogur y sirope de arce
20 min380 kcal17 g prot.
Tortitas de carrot cake con zanahoria, nueces y skyr
20 min428 kcal27 g prot.
Tortitas de espelta con manzana y canela
20 min424 kcal18 g prot.
Tortitas de trigo sarraceno y skyr con manzana salteada
20 min431 kcal23 g prot.
Tortitas japonesas esponjosas con fresas y yogur
35 min469 kcal22 g prot.
Tortitas saladas de avena y guisantes con menta y queso fresco
20 min299 kcal20 g prot.
Tortos de maíz con picadillo y huevo
40 min572 kcal29 g prot.
Tosta de aguacate con tomate cherry y pipas de calabaza
8 min230 kcal7 g prot.
Tosta de centeno con caballa, remolacha y cebolla morada
5 min182 kcal10 g prot.
Tosta de centeno con requesón, tomate seco y albahaca
5 min187 kcal10 g prot.
Tosta de escalivada casera
60 min196 kcal5 g prot.
Tosta de espárragos trigueros con huevos de codorniz
12 min185 kcal8 g prot.
Tosta de queso fresco con mermelada exprés de frutos rojos y chía
15 min174 kcal11 g prot.
Tosta de sardinillas con pimiento rojo salteado
12 min206 kcal13 g prot.
Tosta nórdica de centeno con requesón, pepino y rabanitos
10 min342 kcal20 g prot.
Tostada caprese de mozzarella, tomate y albahaca
5 min366 kcal19 g prot.
Tostada con aceite, café con leche y naranja
5 min444 kcal14 g prot.
Tostada con queso fresco y tomate
5 min303 kcal23 g prot.
Tostada con requesón, pera y nueces
5 min323 kcal17 g prot.
Tostada con tomate y jamón serrano
5 min331 kcal15 g prot.
Tostada con tomate y pavo
5 min331 kcal19 g prot.
Tostada coreana de huevo con col y zanahoria
15 min397 kcal19 g prot.
Tostada de aguacate y edamame con sésamo
10 min335 kcal19 g prot.
Tostada de champiñones al ajillo con huevo poché
15 min373 kcal25 g prot.
Tostada de crema de cacahuete y plátano con bebida de soja
5 min433 kcal21 g prot.
Tostada de dal de lentejas rojas con huevo poché y yogur
30 min383 kcal22 g prot.
Tostada de espárragos verdes con huevo mimosa y vinagreta de mostaza
15 min345 kcal22 g prot.
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