Recetas baratas (1,50 € o menos por ración)Página 17
839 recetas baratas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 350 kcal y 17 g de proteína por ración; 390 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Pimientos del piquillo rellenos de requesón y hierbas
10 min151 kcal8 g prot.
Pintxo de champiñón a la plancha con gamba al estilo de Logroño
15 min175 kcal11 g prot.
Piña a la plancha con canela, lima y coco
12 min164 kcal1 g prot.
Pipas de calabaza y girasol tostadas con pimentón ahumado y comino
10 min164 kcal7 g prot.
Pirozhki al horno rellenos de col, huevo y eneldo
90 min242 kcal8 g prot.
Pita con hummus, pepino y tomate cherry
5 min287 kcal11 g prot.
Pita de revuelto de claras con puerro, feta y orégano
12 min296 kcal19 g prot.
Pita de seitán a la plancha con pimientos y salsa de yogur de soja
15 min275 kcal19 g prot.
Pita de tofu especiado con hummus
10 min427 kcal27 g prot.
Pizza de sandía con yogur griego, arándanos y pistachos
10 min224 kcal7 g prot.
Pizza de Zanzíbar casera: tortilla rellena de carne picada, huevo y verduras
20 min244 kcal16 g prot.
Pizza integral de pollo con salsa barbacoa casera
90 min670 kcal42 g prot.
Pizza integral margarita con salsa de verduras escondidas
90 min665 kcal28 g prot.
Pkhali georgiano de espinacas y nueces con granada
20 min252 kcal11 g prot.
Plátano con almendras
2 min223 kcal6 g prot.
Plátano en papillote con naranja, canela y chocolate negro
20 min231 kcal4 g prot.
Plátano macho maduro en freidora de aire con queso fresco y canela
20 min309 kcal7 g prot.
Plátanos a la brasa rellenos de chocolate y frambuesas
15 min225 kcal4 g prot.
Plum cake integral de pera y jengibre
60 min222 kcal6 g prot.
Pol roti de coco con sambol de tomate y huevo (Sri Lanka)
35 min571 kcal22 g prot.
Polenta cremosa de desayuno con leche, pera y canela
15 min381 kcal13 g prot.
Pollo crujiente taiwanés en freidora de aire con cinco especias y albahaca
30 min172 kcal15 g prot.
Polos caseros de sandía, fresa y lima
10 min124 kcal2 g prot.
Polos de kéfir con arándanos y miel
10 min146 kcal5 g prot.
Polos de piña, kiwi y hierbabuena
10 min131 kcal1 g prot.
Polos de yogur griego con kiwi y frambuesas
10 min211 kcal7 g prot.
Pomelo gratinado con miel y canela con skyr
12 min186 kcal12 g prot.
Porotos con riendas: alubias con calabaza y espaguetis
55 min532 kcal24 g prot.
Porridge de avena con bebida de soja y plátano
10 min456 kcal20 g prot.
Porridge de avena y castañas con canela y skyr
10 min367 kcal19 g prot.
Porridge de avena y sésamo negro con bebida de soja y pera
12 min405 kcal17 g prot.
Porridge de calabaza especiada con nueces
15 min402 kcal21 g prot.
Porridge de coco y mango
10 min417 kcal23 g prot.
Porridge de copos de espelta con ciruelas pasas y nueces
12 min388 kcal16 g prot.
Porridge de higos frescos, almendras y miel
10 min420 kcal17 g prot.
Porridge de limón y arándanos con yogur
10 min448 kcal19 g prot.
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