Recetas baratas (1,50 € o menos por ración)Página 13
839 recetas baratas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 350 kcal y 17 g de proteína por ración; 390 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Matcha latte casero con bebida de soja
5 min105 kcal9 g prot.
Mazorca de maíz asada con lima, pimentón y parmesano (elote)
20 min222 kcal9 g prot.
Mejillones a la marinera con patatas
35 min431 kcal24 g prot.
Mejillones a la vinagreta con patata cocida
35 min428 kcal26 g prot.
Mejillones a la vinagreta con pimientos, tomate y cebolla
15 min163 kcal15 g prot.
Mejillones al chile al estilo de Singapur con arroz
30 min577 kcal31 g prot.
Mejillones al curry con leche de coco y arroz
30 min462 kcal23 g prot.
Mejillones al vapor con limón y ensalada de patata
20 min336 kcal26 g prot.
Mejillones tigre al horno con ensalada
45 min374 kcal25 g prot.
Melocotón asado con ricotta y almendras
25 min224 kcal8 g prot.
Melocotones a la brasa con yogur griego, miel y pistachos
15 min280 kcal8 g prot.
Membrillo asado al horno con canela y requesón
75 min222 kcal12 g prot.
Membrillo casero con poco azúcar y queso fresco
90 min192 kcal7 g prot.
Mendiants de chocolate negro con pistachos, almendras y orejones
20 min177 kcal3 g prot.
Menemen turco: huevos revueltos con pimiento verde y tomate
20 min419 kcal20 g prot.
Menestra de verduras salteada con huevo duro
15 min490 kcal28 g prot.
Menjar blanc: crema catalana de almendra con canela y limón
15 min219 kcal4 g prot.
Menudo andaluz: callos con garbanzos y hierbabuena
110 min451 kcal31 g prot.
Mercimek çorbası con garbanzos tostados y pan de pita
40 min648 kcal28 g prot.
Mezcla de nueces, pipas, pasas y chocolate negro
5 min197 kcal4 g prot.
Mfarakeh libanés de patata con huevo y cilantro
25 min445 kcal20 g prot.
Miang kham: bocados tailandeses en hoja de lechuga con gambas, coco tostado y lima
15 min172 kcal9 g prot.
Michirones: habas secas guisadas a la murciana
75 min439 kcal31 g prot.
Migas canas aragonesas con leche y canela
15 min353 kcal13 g prot.
Mince on toast neozelandés con guisantes y zanahoria
25 min356 kcal28 g prot.
Mingau de tapioca con leche, coco y canela (Brasil)
30 min351 kcal10 g prot.
Mini bocadillo de atún
5 min250 kcal22 g prot.
Mini empanadillas de manzana y canela al horno con yogur
30 min172 kcal5 g prot.
Mini frittatas de boniato, espinacas y feta
35 min323 kcal18 g prot.
Mini pavlovas con skyr, kiwi y maracuyá
130 min175 kcal13 g prot.
Mini pizzas de berenjena con tomate y mozzarella
30 min162 kcal8 g prot.
Mini pizzas en muffin inglés integral
12 min194 kcal12 g prot.
Misir wat de lentejas rojas con huevo duro y berza al ajo
45 min547 kcal30 g prot.
Moi moi nigeriano: pastelitos de judías carillas al vapor con huevo
60 min364 kcal19 g prot.
Mollete de Antequera con tomate, aceite y huevos a la plancha
10 min426 kcal20 g prot.
Molletes mexicanos con frijoles, queso y pico de gallo
20 min314 kcal14 g prot.
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