Recetas baratas (1,50 € o menos por ración)Página 23
839 recetas baratas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 350 kcal y 17 g de proteína por ración; 390 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Tostada de garbanzos machacados con limón y comino
10 min323 kcal13 g prot.
Tostada de guisantes machacados con hierbabuena y huevo mollet
12 min360 kcal20 g prot.
Tostada de huevos poché con alcachofas salteadas y limón
20 min372 kcal19 g prot.
Tostada de huevos poché sobre pisto casero de la semana
30 min375 kcal20 g prot.
Tostada de hummus con huevo duro, rabanitos y zumaque
12 min336 kcal20 g prot.
Tostada de hummus con remolacha y canónigos
5 min271 kcal13 g prot.
Tostada de hummus y tomate
5 min315 kcal14 g prot.
Tostada de pan rústico con tomate y queso manchego
5 min291 kcal10 g prot.
Tostada de pavo asado casero con queso crema, pepino y mostaza a la antigua
50 min268 kcal25 g prot.
Tostada de queso batido con manzana caramelizada y canela
10 min316 kcal14 g prot.
Tostada de ricotta con higos frescos y miel
5 min369 kcal13 g prot.
Tostada francesa al estilo de Hong Kong con crema de cacahuete
15 min483 kcal18 g prot.
Tostada francesa proteica con frutos rojos
15 min413 kcal31 g prot.
Tostada gratinada de queso de cabra, calabacín y nueces
12 min332 kcal14 g prot.
Tostada sin gluten con huevos revueltos al tomate
10 min349 kcal17 g prot.
Tostadas con mantequilla y mermelada y un vaso de leche
5 min370 kcal14 g prot.
Tostadas de aguacate y huevo
10 min422 kcal23 g prot.
Tostadas de requesón con fresas y miel
5 min321 kcal22 g prot.
Triángulos de pita al horno con orégano, sésamo y salsa de yogur
15 min216 kcal7 g prot.
Trinxat de la Cerdanya con huevo
40 min549 kcal27 g prot.
Trufas de dátil y tahini con sésamo negro
15 min166 kcal4 g prot.
Trufas saladas de requesón con pistacho y hierbas
15 min162 kcal11 g prot.
Turon ligero: rollitos de filo con plátano y canela en freidora de aire
20 min179 kcal2 g prot.
Tzatziki con bastones de verduras
15 min231 kcal8 g prot.
Uitsmijter: tostada holandesa de jamón cocido, queso y huevos fritos
10 min363 kcal27 g prot.
Ukoy: tortitas filipinas de boniato y zanahoria con vinagre especiado
30 min237 kcal7 g prot.
Upma: sémola salada con verduras y cacahuetes
25 min504 kcal18 g prot.
Uttapam de sémola con tomate, cebolla y raita de pepino
30 min440 kcal15 g prot.
Uvas con queso tierno y nueces
5 min221 kcal7 g prot.
Vaso de leche con galletas María y kiwi
3 min309 kcal11 g prot.
Wrap de claras con calabacín, tomate cherry y mozzarella
12 min310 kcal20 g prot.
Wrap de huevo revuelto, pavo y queso
10 min475 kcal31 g prot.
Wrap de pavo, queso fresco y espinacas
5 min212 kcal19 g prot.
Xôi xéo: arroz con judía mungo y chalota crujiente (Vietnam)
50 min456 kcal14 g prot.
Yayla: sopa turca de yogur, arroz y hierbabuena con pollo
40 min529 kcal38 g prot.
Yogur alto en proteínas con avena tostada y nueces
5 min256 kcal15 g prot.
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