Recetas baratas (1,50 € o menos por ración)Página 18
839 recetas baratas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 350 kcal y 17 g de proteína por ración; 390 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Porridge de pera, canela y nueces
10 min453 kcal24 g prot.
Porridge esponjoso con claras y frutos rojos
12 min392 kcal24 g prot.
Porridge sin gluten de copos de quinoa con plátano y crema de almendras
8 min416 kcal16 g prot.
Porridge sin lactosa de naranja y chocolate negro
10 min450 kcal17 g prot.
Porridge vegano de dátiles y tahini
10 min389 kcal18 g prot.
Porridge vegano proteico de avena y tofu sedoso con plátano caramelizado
12 min470 kcal20 g prot.
Porrusalda con huevo escalfado
40 min491 kcal22 g prot.
Potaje de garbanzos con acelgas y huevo duro
120 min554 kcal26 g prot.
Prebranac serbio: alubias al horno con cebolla y pimentón
80 min603 kcal25 g prot.
Pudin de chía con bebida de soja y mango
5 min366 kcal17 g prot.
Pudin de chía de cacao y naranja con queso batido
8 min339 kcal19 g prot.
Pudin de chía de café con leche y nueces
10 min208 kcal8 g prot.
Pudin de mijo con bebida de almendra y albaricoques
30 min245 kcal6 g prot.
Pudin de pan integral con manzana y pasas al horno
45 min237 kcal11 g prot.
Pudin de tapioca con leche de coco y mango
50 min261 kcal5 g prot.
Pulut hitam: arroz negro dulce con leche de coco
60 min189 kcal3 g prot.
Pupusas de alubias y queso con curtido de col
50 min489 kcal16 g prot.
Puré de lentejas con huevo duro y picatostes
45 min514 kcal28 g prot.
Puttu de Kerala: cilindros de arroz y coco al vapor con huevos en masala
40 min553 kcal21 g prot.
Quarkkeulchen sajones de patata y quark con compota de manzana
40 min514 kcal21 g prot.
Quesada pasiega ligera
60 min199 kcal11 g prot.
Quesadilla de alubias rojas y queso
10 min286 kcal14 g prot.
Quesadilla dulce de plátano y crema de cacahuete
8 min208 kcal6 g prot.
Quinoa con leche, canela y mandarina
25 min381 kcal17 g prot.
Rajma: curry de alubias rojas con arroz basmati
120 min576 kcal24 g prot.
Raviolis caseros de pollo y ricotta con salsa de tomate
80 min600 kcal36 g prot.
Re gan mian de Wuhan: fideos con salsa de sésamo y huevo
20 min483 kcal21 g prot.
Recao de Binéfar
130 min576 kcal22 g prot.
Red red ghanés de judías carillas con plátano macho y huevo
60 min653 kcal26 g prot.
Requesón con miel y piñones (mel i mató)
5 min212 kcal17 g prot.
Revithada: garbanzos al horno con limón, romero y feta
150 min622 kcal25 g prot.
Revuelto de calabaza, salvia y ricotta sobre pan de centeno
15 min386 kcal21 g prot.
Revuelto de champiñones y jamón con tostada
10 min388 kcal30 g prot.
Revuelto de claras con espinacas y tostada
10 min380 kcal34 g prot.
Revuelto de grelos o acelgas con patata
30 min474 kcal26 g prot.
Revuelto de hinojo salteado con limón y queso de cabra sobre pan de centeno
15 min381 kcal21 g prot.
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