Recetas baratas (1,50 € o menos por ración)Página 19
839 recetas baratas caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 350 kcal y 17 g de proteína por ración; 390 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Revuelto de pimientos de Padrón con patata nueva y huevo
15 min317 kcal17 g prot.
Revuelto en taza con espinacas y feta
5 min304 kcal22 g prot.
Revuelto vegano de harina de garbanzo con champiñones y espinacas
15 min383 kcal23 g prot.
Ricotta al horno con limón y tomillo con gajos de pera
30 min230 kcal9 g prot.
Rillettes de caballa ahumada con queso batido y eneldo sobre rodajas de pepino
10 min224 kcal14 g prot.
Riñones de cordero a la diabla sobre tostada con champiñones
20 min299 kcal22 g prot.
Rolex ugandés: chapati enrollado con tortilla de verduras
35 min470 kcal22 g prot.
Rollitos de bresaola con rúcula, parmesano y pera
10 min129 kcal8 g prot.
Rollitos de calabacín a la plancha con requesón y menta
20 min168 kcal11 g prot.
Rollitos de jamón de pato con naranja, berros y nueces
10 min169 kcal6 g prot.
Rollitos de jamón serrano con queso fresco
5 min148 kcal19 g prot.
Rollitos de lechuga con pollo y salsa de cacahuete
20 min198 kcal17 g prot.
Rollitos de pechuga de pavo con queso fresco y pepino
5 min137 kcal18 g prot.
Rollitos de tortilla con pavo, queso fresco y zanahoria
5 min141 kcal8 g prot.
Rollos de canela integrales con glaseado de queso batido
150 min338 kcal12 g prot.
Rosquillas de naranja al horno
40 min204 kcal5 g prot.
Rösti de patata con huevos a la plancha y tomate
25 min412 kcal19 g prot.
Roti john malasio: baguette con tortilla de pollo picado
20 min438 kcal30 g prot.
Rujak: ensalada indonesia de frutas con aliño de tamarindo y cacahuete
15 min239 kcal3 g prot.
Sabudana khichdi: perlas de tapioca con patata y cacahuetes
25 min564 kcal13 g prot.
Salchichas de Glamorgan: rollitos galeses de queso y puerro con tomate asado
35 min424 kcal23 g prot.
Salpicón colombiano de frutas en zumo de sandía
15 min204 kcal3 g prot.
Samosas al horno de patata y guisantes en masa filo con yogur a la menta
40 min251 kcal7 g prot.
Sándwich caliente de pollo a la barbacoa con ensalada de col
30 min463 kcal38 g prot.
Sándwich caliente de tortilla francesa, jamón y queso
15 min434 kcal28 g prot.
Sándwich de crema de cacahuete y fresas chafadas
5 min191 kcal8 g prot.
Sándwich de ensalada de huevo con yogur y cebollino
15 min308 kcal24 g prot.
Sándwich de pollo, aguacate y tomate en pan integral
15 min414 kcal35 g prot.
Sándwich de pollo, pera, queso azul y rúcula
15 min409 kcal35 g prot.
Sándwich mixto a la plancha con tomate
8 min296 kcal19 g prot.
Sándwich vegano de ensalada de tofu con cúrcuma y mostaza
10 min347 kcal30 g prot.
Sándwich vegetal de atún con salsa de yogur
8 min292 kcal20 g prot.
Sándwiches de pepino y queso crema (tea sandwiches)
10 min153 kcal6 g prot.
Sándwiches helados de galleta integral, yogur griego y frambuesa
10 min181 kcal5 g prot.
Scones integrales con mermelada y queso batido
30 min276 kcal7 g prot.
Sémola con leche, canela y piel de naranja
12 min355 kcal15 g prot.
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