Tostadas con mantequilla y mermelada y un vaso de leche
Pan de barra tostado con una capa fina de mantequilla y mermelada sin azúcares añadidos, con un vaso grande de leche: el desayuno clásico, en raciones sensatas.
- 5 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 0,61 € por ración (estimado)
- 370
- kcal
- 14 g
- Proteína
- 53 g
- Carbos
- 12 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Barra de panun cuarto de barra pequeño60 g
- Mantequilla1 cucharadita colmada8 g
- Mermelada sin azúcares añadidos1 cucharada20 g
- Leche semidesnatada1 vaso grande250 ml
Utensilios: tostadora, cuchillo de untar, vaso.
Preparación
Saca la mantequilla de la nevera unos minutos antes para que se unte con facilidad.
Abre el pan a lo largo y tuéstalo hasta que esté dorado.
Unta una capa fina de mantequilla sobre el pan caliente y, encima, la mermelada.
Sirve con el vaso de leche, fría o templada en el microondas 1 minuto.
Información nutricional
- Energía
- 370 kcal
- Proteína
- 13,6 g
- Carbohidratos
- 52,7 g
- Grasas
- 11,6 g
- Fibra
- 1,9 g
- Azúcares
- 20,7 g
- Grasa saturada
- 7,4 g
- Sal
- 1,01 g
Alérgenos: gluten, leche (lactosa). Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
Foto: anyjazz65 (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
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