Tosta de centeno con requesón, tomate seco y albahaca
Pan de centeno con requesón cremoso, tiras de tomate seco en aceite, albahaca fresca y pimienta: una tosta salada de sabor intenso con muy poca sal.
- 5 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 0,8 € por ración (estimado)
- 187
- kcal
- 10 g
- Proteína
- 22 g
- Carbos
- 6 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Pan de centeno1 rebanada35 g
- Requesón2 cucharadas60 g
- Tomates secos en aceite (escurridos)2 tomates secos10 g
- Albahaca frescaunas hojas2 g
- Pimienta negra molida0,1 g
- Aceite de oliva virgen extraunas gotas2 g
Utensilios: tostadora, tabla y cuchillo.
Preparación
Tuesta la rebanada de pan de centeno hasta que esté crujiente.
Escurre bien los tomates secos sobre papel de cocina y córtalos en tiras finas.
Unta el requesón sobre el pan templado y reparte el tomate seco por encima.
Termina con la albahaca en tiras, la pimienta y unas gotas de aceite.
Información nutricional
- Energía
- 187 kcal
- Proteína
- 10 g
- Carbohidratos
- 21,5 g
- Grasas
- 6,1 g
- Fibra
- 2,2 g
- Azúcares
- 3,2 g
- Grasa saturada
- 2,3 g
- Sal
- 0,74 g
Alérgenos: gluten, leche (lactosa), sulfitos. Puede contener trazas de sésamo, soja. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
Foto: Takeaway (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 4.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
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