Tostada de crema de cacahuete y plátano con bebida de soja
Pan integral con crema de cacahuete, rodajas de plátano y canela, acompañado de un vaso de bebida de soja; desayuno vegano.
- 5 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 0,77 € por ración (estimado)
- 433
- kcal
- 21 g
- Proteína
- 48 g
- Carbos
- 16 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Pan integral de molde2 rebanadas grandes70 g
- Crema de cacahuete 100 %1 cucharada colmada20 g
- Plátanoun plátano pequeño80 g
- Canela molida0,5 g
- Bebida de soja sin azúcar1 vaso200 ml
Utensilios: tostadora, tabla y cuchillo, vaso.
Preparación
Tuesta las rebanadas de pan.
Úntalas con la crema de cacahuete mientras están calientes.
Cubre con el plátano en rodajas y espolvorea la canela.
Sirve con el vaso de bebida de soja, fría o templada.
Información nutricional
- Energía
- 433 kcal
- Proteína
- 21,3 g
- Carbohidratos
- 47,8 g
- Grasas
- 16,5 g
- Fibra
- 8,9 g
- Azúcares
- 19 g
- Grasa saturada
- 3 g
- Sal
- 1,15 g
Alérgenos: gluten, cacahuetes, soja. Puede contener trazas de sésamo. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
Foto: Daderot, CC0 1.0 (se abre en otra pestaña)
Planifica tu semana con recetas como esta
Ajustamos las raciones a tu objetivo y te damos la lista de la compra con los envases reales.
Recetas parecidas
Ensalada de desayuno con huevo mollet, espinacas, fresas y almendras
12 min434 kcal21 g prot.
Pa amb tomàquet con tortilla de alcachofas
25 min434 kcal21 g prot.
Bol de quinoa con huevo frito, aguacate y pico de gallo
20 min434 kcal19 g prot.
Tortitas de trigo sarraceno y skyr con manzana salteada
20 min431 kcal23 g prot.