Desayuno
Tostada con tomate y pavo
El pan con tomate y aceite de oliva de siempre, con pechuga de pavo en lonchas para sumar proteína.
- 5 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 0,97 € por ración (estimado)
- 331
- kcal
- 19 g
- Proteína
- 36 g
- Carbos
- 12 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Pan integral de molde2 rebanadas grandes80 g
- Tomate1 tomate maduro100 g
- Aceite de oliva virgen extra8 g
- Pechuga de pavo en lonchasmejor bajo en sal45 g
- Saluna pizca, solo si hace falta0,2 g
Utensilios: tostadora, rallador.
Preparación
Tuesta las rebanadas de pan.
Ralla el tomate, desecha la piel y sálalo ligeramente.
Reparte el tomate sobre las tostadas y riégalas con el aceite.
Coloca encima las lonchas de pavo y sirve.
Información nutricional
- Energía
- 331 kcal
- Proteína
- 19,5 g
- Carbohidratos
- 36,1 g
- Grasas
- 11,9 g
- Fibra
- 6 g
- Azúcares
- 7,5 g
- Grasa saturada
- 2,2 g
- Sal
- 1,81 g
Alérgenos: gluten. Puede contener trazas de sésamo, soja. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
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