Pudin de chía con bebida de soja y mango

Ingredientes · 1 ración

• 
  Semillas de chía3 cucharadas30 g
• 
  Bebida de soja sin azúcar250 ml
• 
  Canela molida0,5 g
• 
  Mango en dados (congelado)100 g
• 
  Almendras naturales15 g

Utensilios: tarro con tapa, cuchara.

Preparación

1. 1

   Mezcla en un tarro la chía con la bebida de soja y la canela, y remueve bien.

2. 2

   Espera 5 minutos y vuelve a remover para que no se formen grumos.

3. 3

   Tapa y deja en la nevera toda la noche (mínimo 3 horas) con el mango congelado por encima.

4. 4

   Por la mañana sirve con las almendras troceadas.

Información nutricional

Energía

366 kcal

Proteína

17,4 g

Carbohidratos

17,8 g

Grasas

21,9 g

Fibra

15,4 g

Azúcares

14 g

Grasa saturada

2,2 g

Sal

0,17 g

Alérgenos: soja, frutos de cáscara. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.

Foto: Farther Along (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada