Porridge de coco y mango
Avena cocida en leche y leche de coco ligera, mezclada con queso batido y servida con dados de mango descongelado.
- 10 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 1,4 € por ración (estimado)
- 417
- kcal
- 23 g
- Proteína
- 56 g
- Carbos
- 10 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Copos de avena50 g
- Leche semidesnatada150 ml
- Leche de coco ligera60 ml
- Queso fresco batido 0 %120 g
- Mango en dados (congelado)descongelado100 g
Utensilios: cazo.
Preparación
Saca el mango del congelador la noche anterior o descongélalo 1 minuto en el microondas.
Cuece la avena con la leche y la leche de coco a fuego medio 5 minutos, removiendo, hasta que espese.
Retira del fuego y mezcla con el queso batido.
Sirve con el mango en dados por encima.
Información nutricional
- Energía
- 417 kcal
- Proteína
- 23 g
- Carbohidratos
- 55,7 g
- Grasas
- 10,4 g
- Fibra
- 6,7 g
- Azúcares
- 25,8 g
- Grasa saturada
- 5,9 g
- Sal
- 0,33 g
Alérgenos: gluten, leche (lactosa). Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
Foto: Jakub Kapusnak, CC0 1.0 (se abre en otra pestaña)
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