Recetas para llevar en táperPágina 9
756 recetas para el táper caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 511 kcal y 31 g de proteína por ración; 86 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Fabes con pulpo
150 min481 kcal36 g prot.
Faisán estofado con col, zanahoria y enebro
80 min566 kcal56 g prot.
Fakes: lentejas a la griega con tomate, feta y aceitunas
50 min544 kcal27 g prot.
Falda de ternera rellena al horno
120 min661 kcal50 g prot.
Fårikål noruego: cordero con col y pimienta en grano
150 min559 kcal38 g prot.
Fasolada: sopa griega de alubias con feta
60 min528 kcal23 g prot.
Fasolakia: judías verdes guisadas con tomate y pollo
55 min654 kcal40 g prot.
Fava griega de guisantes partidos con calamar a la plancha
55 min516 kcal37 g prot.
Fave e cicoria: puré de habas secas con escarola y huevo
70 min646 kcal35 g prot.
Feijoada ligera de alubias negras con cerdo
120 min727 kcal46 g prot.
Feijoada vegana de alubias negras con calabaza y arroz
120 min592 kcal24 g prot.
Feta vegano de tofu marinado con orégano y limón
15 min215 kcal17 g prot.
Fiambre casero de pechuga de pavo a las hierbas en pan de centeno
60 min179 kcal19 g prot.
Frangollo canario de millo, pasas y almendras
30 min288 kcal10 g prot.
Fricasé de pollo a la cubana con patatas, aceitunas y pasas
60 min677 kcal43 g prot.
Frijoles charros con chorizo fresco y arroz blanco
120 min666 kcal29 g prot.
Frittata al horno de patata nueva, espárragos y menta
40 min353 kcal21 g prot.
Frittata de claras con pavo, brócoli y pimiento
35 min446 kcal53 g prot.
Frutos secos tostados al curry con pasas
20 min199 kcal6 g prot.
Gachas de amaranto con leche sin lactosa, pera y avellanas
25 min430 kcal15 g prot.
Gachas de cebada perlada con manzana salteada y canela
50 min407 kcal13 g prot.
Gachas de trigo sarraceno con leche, frutos rojos y skyr
25 min357 kcal20 g prot.
Gachas veganas de quinoa con bebida de soja, cacao y fresas
20 min369 kcal18 g prot.
Galbi-jjim de aguja de ternera con rábano y zanahoria
120 min708 kcal38 g prot.
Galbitang: sopa clara de costillas de ternera con rábano y fideos de soja
150 min721 kcal35 g prot.
Galletas Anzac ligeras de avena, coco y miel de caña
25 min175 kcal3 g prot.
Galletas de almendra y naranja sin gluten
25 min147 kcal5 g prot.
Galletas de avena y chocolate negro
25 min216 kcal5 g prot.
Galletas de avena, orejones y naranja
25 min174 kcal5 g prot.
Galletas de avena, plátano y pasas sin azúcar
25 min216 kcal6 g prot.
Galletas de crema de cacahuete y chocolate sin harina
20 min154 kcal5 g prot.
Galletas de espelta, sésamo y miel
30 min156 kcal3 g prot.
Galletas de harina de castaña y avellana sin gluten
25 min162 kcal3 g prot.
Galletas de jengibre y especias con miel de caña
90 min156 kcal3 g prot.
Galletas de tahini y sésamo negro
25 min133 kcal4 g prot.
Galletas saladas de parmesano y romero
35 min169 kcal6 g prot.
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