Recetas para llevar en táperPágina 21
756 recetas para el táper caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 511 kcal y 31 g de proteína por ración; 86 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Ternasco a la pastora con patatas
80 min568 kcal41 g prot.
Ternera estofada con patatas y zanahoria
90 min566 kcal45 g prot.
Testi kebabı casero: ternera en cazuela con verduras y arroz pilav
150 min655 kcal47 g prot.
Thiebou yapp: arroz senegalés con ternera, cebolla y verduras
90 min677 kcal40 g prot.
Thit kho: cerdo caramelizado con huevo y arroz
75 min679 kcal41 g prot.
Tinga de pollo con arroz y aguacate
35 min634 kcal43 g prot.
Tinga poblana de cerdo con chorizo fresco y tostadas de maíz
70 min746 kcal40 g prot.
Tofu a la plancha con quinoa y verduras
30 min595 kcal46 g prot.
Tofu en salsa de almendras y azafrán con arroz y guisantes
35 min656 kcal37 g prot.
Tofu salteado con verduras y arroz
30 min585 kcal35 g prot.
Tojunto manchego de conejo
70 min577 kcal37 g prot.
Torta de zapallitos uruguaya de calabacín, huevo y queso
45 min523 kcal33 g prot.
Tortas de aceite caseras con sésamo
100 min171 kcal3 g prot.
Tortellini en caldo de capón
150 min476 kcal34 g prot.
Tortilla de bandeja al horno con pimientos en tortillas de maíz
35 min373 kcal20 g prot.
Tortilla de borraja y patata a la aragonesa
30 min329 kcal17 g prot.
Tortitas de salmón y avena con salsa de yogur y cebollino
25 min411 kcal28 g prot.
Tosta de escalivada casera
60 min196 kcal5 g prot.
Tostada de «ricotta» de tofu con tomates asados y albahaca
20 min365 kcal27 g prot.
Tostada de dal de lentejas rojas con huevo poché y yogur
30 min383 kcal22 g prot.
Tostada de huevos poché sobre pisto casero de la semana
30 min375 kcal20 g prot.
Tostada de pavo asado casero con queso crema, pepino y mostaza a la antigua
50 min268 kcal25 g prot.
Trigo guisado con garbanzos y pollo
60 min559 kcal35 g prot.
Trigo tierno salteado con lomo, pimientos y champiñones
25 min587 kcal40 g prot.
Truchas escabechadas a la conquense con ensalada
40 min527 kcal42 g prot.
Trufas de dátil y tahini con sésamo negro
15 min166 kcal4 g prot.
Vaca atolada: costilla de ternera guisada con yuca y berza
150 min785 kcal31 g prot.
Verdinas con langostinos y rape
100 min514 kcal43 g prot.
Verdinas guisadas con setas
90 min478 kcal23 g prot.
Vindaloo de cerdo con patata
90 min705 kcal38 g prot.
Wrap horneado de requesón y huevo con pollo asado y rúcula
35 min311 kcal35 g prot.
Yebeg alicha: cordero guisado suave con cúrcuma, patata y zanahoria
90 min533 kcal33 g prot.
Yukgaejang: sopa picante de ternera desmenuzada con brotes de soja y puerro
120 min592 kcal47 g prot.
Zaalouk de berenjena con garbanzos y huevo duro
40 min565 kcal28 g prot.
Zanahorias aliñadas a la gaditana con comino y orégano
25 min166 kcal2 g prot.
Zuppa di ceci e castagne: sopa de garbanzos y castañas al romero
55 min612 kcal21 g prot.
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