Recetas para llevar en táperPágina 17
756 recetas para el táper caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 511 kcal y 31 g de proteína por ración; 86 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Polenta con conejo guisado y aceitunas negras
75 min689 kcal38 g prot.
Pollo a la cacciatora con patatas
50 min600 kcal43 g prot.
Pollo a la plancha con pisto casero y arroz integral
40 min583 kcal43 g prot.
Pollo al chilindrón con patatas
45 min606 kcal45 g prot.
Pollo campero asado con setas, cebollitas y patata
75 min617 kcal56 g prot.
Pollo con aceitunas a la sevillana
55 min508 kcal33 g prot.
Pollo con samfaina
55 min526 kcal36 g prot.
Pollo con tomate de la abuela y arroz blanco
50 min610 kcal37 g prot.
Pollo en amarillo con patatas
50 min515 kcal36 g prot.
Pollo en escabeche suave con canónigos
40 min477 kcal35 g prot.
Pollo en mole rápido con arroz
45 min716 kcal43 g prot.
Pollo en salsa vizcaína
60 min556 kcal36 g prot.
Pollo encacahuatado con arroz y calabacín
40 min666 kcal40 g prot.
Pollo guisado con castañas y setas
50 min441 kcal32 g prot.
Pollo guisado con garbanzos, espinacas y comino
30 min563 kcal52 g prot.
Pollo guisado con patatas, zanahoria y guisantes
50 min568 kcal40 g prot.
Pollo mediterráneo con arroz y verduras
30 min594 kcal42 g prot.
Pollo paprikash con tallarines al huevo
40 min705 kcal46 g prot.
Pollo tikka masala ligero con arroz basmati
40 min696 kcal47 g prot.
Polos caseros de sandía, fresa y lima
10 min124 kcal2 g prot.
Polpettone ligur de judías verdes y patata
60 min625 kcal34 g prot.
Porotos con riendas: alubias con calabaza y espaguetis
55 min532 kcal24 g prot.
Porotos granados con calabaza, maíz y albahaca
45 min503 kcal22 g prot.
Posta negra cartagenera con arroz con coco
120 min596 kcal42 g prot.
Pot-au-feu ligero de morcillo con puerro, nabo y zanahoria
180 min494 kcal44 g prot.
Pota guisada con tomate y guisantes y arroz blanco
60 min568 kcal37 g prot.
Potaje canario de berros con alubias y costilla
70 min608 kcal32 g prot.
Potaje canario de lentejas con millo y batata
50 min626 kcal27 g prot.
Potaje de bubangos con alubias y millo
120 min595 kcal27 g prot.
Potaje de garbanzos con acelgas y huevo duro
120 min554 kcal26 g prot.
Potaje de garbanzos con morcillo y judías verdes
75 min569 kcal41 g prot.
Potaje de vigilia con garbanzos, bacalao y espinacas
60 min568 kcal45 g prot.
Pote asturiano de berza con compango ligero
180 min646 kcal37 g prot.
Pozole verde casero de pollo con pepitas y maíz
50 min638 kcal43 g prot.
Prebranac serbio: alubias al horno con cebolla y pimentón
80 min603 kcal25 g prot.
Puchero canario
150 min697 kcal45 g prot.
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