Recetas para llevar en táperPágina 19
756 recetas para el táper caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 511 kcal y 31 g de proteína por ración; 86 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Sancocho de pollo con yuca, plátano y mazorca
70 min787 kcal43 g prot.
Sándwich de ensalada de huevo con yogur y cebollino
15 min308 kcal24 g prot.
Sándwich de ensalada de pollo con yogur, apio y uvas
10 min337 kcal32 g prot.
Sándwich vegano de ensalada de tofu con cúrcuma y mostaza
10 min347 kcal30 g prot.
Sándwiches helados de galleta integral, yogur griego y frambuesa
10 min181 kcal5 g prot.
Sardinas en escabeche casero con ensalada de tomate
40 min526 kcal35 g prot.
Satsivi georgiano: pavo en salsa de nueces y especias
50 min613 kcal46 g prot.
Sauerbraten casero de espaldilla con pasas y patatas cocidas
180 min705 kcal43 g prot.
Sauerbraten renano con lombarda y patatas
180 min592 kcal42 g prot.
Scones integrales con mermelada y queso batido
30 min276 kcal7 g prot.
Seco de cordero norteño con frijoles y arroz
110 min637 kcal45 g prot.
Seco de pollo ecuatoriano con arroz y maduro
60 min739 kcal37 g prot.
Seco de res peruano al cilantro con arroz
100 min631 kcal44 g prot.
Seitán guisado en salsa de ñoras con patata y judías verdes
40 min534 kcal32 g prot.
Shchi: sopa rusa de col con ternera y eneldo
120 min496 kcal38 g prot.
Shurpa: sopa uzbeka de cordero con patata y verduras
90 min440 kcal36 g prot.
Skyr con compota exprés de arándanos y copos de espelta
8 min301 kcal27 g prot.
Sobaos pasiegos caseros ligeros con un vaso de leche
40 min487 kcal19 g prot.
Sobrebarriga en salsa criolla con papas al horno
150 min558 kcal37 g prot.
Sofrit pagès ibicenco ligero
90 min535 kcal36 g prot.
Soja en grano a la riojana con patata y pimiento choricero
75 min573 kcal29 g prot.
Sop buntut: sopa indonesia de rabo de vacuno con patata, zanahoria y tomate
180 min643 kcal41 g prot.
Sopa al pistou provenzal con alubias blancas y rojas
70 min640 kcal27 g prot.
Sopa de alubias blancas y escarola con pollo
55 min521 kcal42 g prot.
Sopa de alubias negras con pollo y lima
60 min494 kcal42 g prot.
Sopa de cebada perlada con ternera y verduras
90 min430 kcal30 g prot.
Sopa de guisantes partidos con jamón cocido
55 min470 kcal28 g prot.
Sopa de habas mexicana con chipotle y hierbabuena
80 min496 kcal27 g prot.
Sopa de lentejas mexicana con plátano macho y chipotle
45 min626 kcal25 g prot.
Sopa de lentejas rojas con zanahoria, comino y limón
30 min400 kcal21 g prot.
Sopa de maní boliviana con morcillo y verduras
100 min510 kcal38 g prot.
Sopa de pavo asado con arroz salvaje y verduras
70 min416 kcal37 g prot.
Sopa de pescado de roca con rubio y cabracho
60 min573 kcal53 g prot.
Sopa de quinua boliviana con pollo y verduras
45 min548 kcal36 g prot.
Sopa de verduras con pavo y quinoa
30 min380 kcal36 g prot.
Sopa libanesa de lentejas con acelgas y limón
45 min453 kcal23 g prot.
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