Recetas para llevar en táperPágina 3
756 recetas para el táper caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 511 kcal y 31 g de proteína por ración; 86 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Berza jerezana con garbanzos, alubias y pringá ligera
150 min635 kcal36 g prot.
Bigos: guiso polaco de cerdo con col y setas
90 min607 kcal36 g prot.
Bircher muesli de manzana rallada, yogur y avellanas
10 min401 kcal14 g prot.
Biryani de pollo con zanahoria y almendras
50 min748 kcal41 g prot.
Bizcocho de cacao y calabacín
60 min209 kcal6 g prot.
Bizcocho de dátiles y nueces sin azúcar añadido
55 min235 kcal6 g prot.
Bizcocho de naranja con harina de arroz
50 min226 kcal5 g prot.
Bizcocho de té matcha y yogur con harina de avena
50 min217 kcal8 g prot.
Bizcocho de zanahoria y nueces con harina de espelta
60 min262 kcal7 g prot.
Bizcocho ligero de yogur, limón y aceite de oliva
50 min233 kcal6 g prot.
Blanquette de pavo con champiñones y arroz
45 min575 kcal46 g prot.
Blondie de garbanzos y crema de cacahuete con pepitas de chocolate
35 min185 kcal6 g prot.
Bò kho: estofado vietnamita de ternera con zanahoria, hierba limón y anís
120 min594 kcal45 g prot.
Bobotie sudafricano de ternera al curry
60 min737 kcal42 g prot.
Bocadillo de tortilla de patatas en pan integral
25 min466 kcal19 g prot.
Bocadillos sloppy joe de ternera con verduras escondidas
30 min504 kcal34 g prot.
Bocaditos de huevo y requesón con pimiento asado al microondas
10 min330 kcal21 g prot.
Bocaditos de quinoa, zanahoria y queso al horno
40 min234 kcal11 g prot.
Bocados helados de plátano con chocolate y cacahuete
15 min228 kcal4 g prot.
Bol de lentejas con tofu y espinacas
20 min601 kcal49 g prot.
Bol de quinoa con huevo frito, aguacate y pico de gallo
20 min434 kcal19 g prot.
Bolitas energéticas de dátiles, nueces y cacao
15 min165 kcal3 g prot.
Bollos suizos caseros con un vaso de leche
150 min281 kcal10 g prot.
Bolo de fubá: bizcocho brasileño de maíz con semillas de hinojo
50 min202 kcal5 g prot.
Bondiola de cerdo braseada con puré de calabaza
130 min547 kcal34 g prot.
Bonito con tomate y arroz blanco
45 min608 kcal49 g prot.
Bonito en escabeche casero con ensalada de patata
40 min530 kcal47 g prot.
Borsch de ternera con remolacha y col
100 min498 kcal34 g prot.
Bowl de arroz integral con gambas al ajillo y espárragos
40 min487 kcal34 g prot.
Bowl de arroz salvaje con pavo, setas y arándanos rojos
40 min636 kcal43 g prot.
Bowl de bulgur con lentejas, berenjena asada y tahini
35 min608 kcal28 g prot.
Bowl de cuscús con ternera especiada, berenjena y yogur
25 min537 kcal31 g prot.
Bowl de espelta con verduras asadas, garbanzos y yogur con harissa
45 min614 kcal23 g prot.
Bowl de pollo al curry
30 min645 kcal46 g prot.
Bowl templado de boniato, pavo picado al comino y yogur
20 min527 kcal33 g prot.
Bowl templado de bulgur con calabaza asada, pollo y yogur
30 min525 kcal40 g prot.
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