Recetas para llevar en táperPágina 20
756 recetas para el táper caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 511 kcal y 31 g de proteína por ración; 86 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Sopa paraguaya ligera: pan de maíz con queso y cebolla
50 min494 kcal21 g prot.
Sopa toscana de espelta con alubias y pollo
70 min586 kcal42 g prot.
Soutzoukakia: albóndigas de Esmirna en salsa de tomate con arroz
50 min598 kcal38 g prot.
Stifado griego de ternera con cebolla y canela
130 min638 kcal46 g prot.
Strata de pan, huevo, espinacas y champiñones al horno
60 min403 kcal26 g prot.
Sudado de pollo colombiano con papa y yuca
50 min689 kcal38 g prot.
Sukalki: guiso vasco de ternera con pimiento choricero
120 min617 kcal48 g prot.
Sumagiyya de Gaza: ternera con acelgas, garbanzos y zumaque
100 min682 kcal48 g prot.
Svíčková ligera: redondo de ternera en salsa de raíces con arándanos rojos
120 min554 kcal43 g prot.
Tabulé de quinoa con garbanzos y granada
25 min598 kcal23 g prot.
Tajín de cordero con ciruelas y almendras
110 min675 kcal37 g prot.
Tajín de pollo con limón y aceitunas
55 min656 kcal43 g prot.
Tajín de soja texturizada con ciruelas y almendras sobre cuscús
40 min574 kcal28 g prot.
Tajín de ternera con guisantes y alcachofas
110 min685 kcal49 g prot.
Tallarines con ragú de cordero, pimientos y romero
75 min637 kcal40 g prot.
Tallarines con ragú de morcillo de ternera
150 min673 kcal44 g prot.
Tallarines frescos al ragú de jabalí a la toscana
150 min712 kcal44 g prot.
Tamales de pollo en salsa de tomate verde al vapor
100 min602 kcal35 g prot.
Tanjia marrakchi: ternera a fuego lento con comino, ajo y limón
210 min451 kcal37 g prot.
Táper de desayuno con huevos duros, pan de centeno y fruta
15 min429 kcal22 g prot.
Táper de lomo de cerdo con lentejas, zanahoria y espinacas
25 min546 kcal49 g prot.
Táper de pavo al curry con calabacín, garbanzos y arroz basmati
35 min649 kcal51 g prot.
Táper de pollo desmigado en salsa de tomate y pimientos con arroz integral
50 min610 kcal47 g prot.
Táper de pollo especiado al horno con arroz y brócoli
30 min605 kcal50 g prot.
Táper de salmón al horno con quinoa, brócoli y limón
30 min637 kcal44 g prot.
Táper de ternera con boniato, brócoli y salsa de mostaza y skyr
35 min582 kcal54 g prot.
Táper de ternera picada con arroz, judías verdes y pimiento
25 min631 kcal39 g prot.
Táper de tofu marinado con arroz integral, edamame y zanahoria
40 min661 kcal46 g prot.
Táper vegano de seitán, lentejas y verduras asadas
35 min545 kcal43 g prot.
Taralli caseros al hinojo con queso de cabra tierno
60 min223 kcal7 g prot.
Tarro de yogur griego con compota de ruibarbo y fresas
20 min406 kcal15 g prot.
Tarta de galletas de la abuela, versión ligera
40 min267 kcal7 g prot.
Tarta de pera con base de avena y almendra
60 min282 kcal8 g prot.
Tarta de Santiago con la mitad de azúcar
45 min241 kcal8 g prot.
Tarta pascualina de acelgas, espinacas, ricotta y huevo
70 min580 kcal30 g prot.
Tempeh en escabeche suave con zanahoria, cebolla y patata
35 min588 kcal29 g prot.
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