Recetas para llevar en táperPágina 15
756 recetas para el táper caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 511 kcal y 31 g de proteína por ración; 86 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Overnight oats de matcha con fresas y almendra
5 min384 kcal22 g prot.
Overnight oats de melocotón y almendra
5 min403 kcal22 g prot.
Overnight oats de pistacho y nectarina con skyr
7 min442 kcal25 g prot.
Overnight oats de tarta de queso con fresas
5 min341 kcal20 g prot.
Overnight oats de tiramisú con café y cacao
5 min340 kcal21 g prot.
Overnight oats red velvet de remolacha y cacao
8 min370 kcal20 g prot.
Overnight oats veganos de frutos rojos y cacahuete
5 min452 kcal21 g prot.
Overnight oats veganos de piña colada
5 min372 kcal13 g prot.
Pabellón criollo con carne mechada, caraotas y tajadas
120 min741 kcal41 g prot.
Paleta de cerdo asada con chucrut, manzana y alcaravea
150 min614 kcal40 g prot.
Paletilla de cordero desmenuzada en pan de pita con yogur y pepino
200 min616 kcal40 g prot.
Pan de Calatrava ligero (pudin murciano)
75 min217 kcal10 g prot.
Pan de higo casero con almendras y nueces
20 min163 kcal4 g prot.
Pan de plátano con avena y nueces (banana bread)
65 min374 kcal13 g prot.
Pan de semillas y avena sin harina con aguacate y tomate
90 min462 kcal13 g prot.
Pan de soda irlandés integral con huevos poché y espinacas
45 min451 kcal26 g prot.
Pan proteico de claras y avena en molde para la semana
55 min291 kcal19 g prot.
Panchmel dal: dal de cinco legumbres con arroz
50 min560 kcal24 g prot.
Panecillos alemanes de queso batido (Quarkbrötchen) con mermelada
35 min393 kcal18 g prot.
Panellets de boniato y almendra con piñones
40 min170 kcal5 g prot.
Pap con chakalaka y huevo (Sudáfrica)
35 min510 kcal19 g prot.
Parfait de queso batido con compota de manzana y anacardos
10 min286 kcal16 g prot.
Pasta a la genovesa napolitana con ternera y cebolla
160 min702 kcal46 g prot.
Pasta boloñesa proteica
35 min675 kcal42 g prot.
Pasta e ceci: pasta con garbanzos a la romana
35 min684 kcal29 g prot.
Pasta fresca al huevo con ragú de liebre a la toscana
150 min649 kcal43 g prot.
Pasta integral con pesto vegano de espinacas y alubias blancas
20 min609 kcal25 g prot.
Pastel de calabacín y requesón al horno
50 min492 kcal35 g prot.
Pastel de calabaza especiado sin masa
70 min207 kcal8 g prot.
Pastel de choclo chileno
60 min681 kcal40 g prot.
Pastel de lentejas con puré de boniato gratinado
50 min618 kcal26 g prot.
Pastel de merluza y patata gratinado
55 min588 kcal41 g prot.
Pastel de mijo, calabaza y feta al horno
60 min720 kcal35 g prot.
Pastel de pastor de cordero
75 min592 kcal36 g prot.
Pastel de patata y carne picada de pavo
50 min608 kcal38 g prot.
Pastel de pescado al estilo del de cabracho
60 min488 kcal43 g prot.
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