Recetas para llevar en táperPágina 18
756 recetas para el táper caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 511 kcal y 31 g de proteína por ración; 86 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Puchero de hinojos granadino con alubias
150 min554 kcal27 g prot.
Pudin de chía con arándanos y capa de skyr
5 min346 kcal18 g prot.
Pudin de chía con bebida de soja y mango
5 min366 kcal17 g prot.
Pudin de chía con kéfir, higos frescos y pipas de calabaza
5 min386 kcal15 g prot.
Pudin de chía de cacao y naranja con queso batido
8 min339 kcal19 g prot.
Pudin de chía vegano con bebida de soja, coco y moras
6 min339 kcal15 g prot.
Pudin de mijo con bebida de almendra y albaricoques
30 min245 kcal6 g prot.
Pudin de tapioca con leche de coco y mango
50 min261 kcal5 g prot.
Pulut hitam: arroz negro dulce con leche de coco
60 min189 kcal3 g prot.
Puré de lentejas con huevo duro y picatostes
45 min514 kcal28 g prot.
Quesada pasiega ligera
60 min199 kcal11 g prot.
Quiche sin masa de salmón y espinacas
45 min475 kcal39 g prot.
Quinoa con leche, canela y mandarina
25 min381 kcal17 g prot.
Quinoa con pollo al pimentón y verduras asadas
35 min553 kcal44 g prot.
Rabo de toro estofado con puré de patata
210 min729 kcal48 g prot.
Ragú de pavo y setas con polenta cremosa
35 min628 kcal46 g prot.
Rajma: curry de alubias rojas con arroz basmati
120 min576 kcal24 g prot.
Rancho canario de garbanzos, carne y fideos
70 min625 kcal43 g prot.
Ratatouille al horno con contramuslos a las hierbas
60 min571 kcal39 g prot.
Recao de Binéfar
130 min576 kcal22 g prot.
Redondo de ternera al horno con verduras asadas para la semana
75 min530 kcal46 g prot.
Redondo de ternera en salsa con zanahorias y guisantes
90 min562 kcal49 g prot.
Rendang de ternera con arroz
150 min803 kcal50 g prot.
Revithada: garbanzos al horno con limón, romero y feta
150 min622 kcal25 g prot.
Ribollita toscana con huevo poché
55 min655 kcal31 g prot.
Rogan josh de cordero con arroz basmati
100 min692 kcal38 g prot.
Rollo de bonito en salsa de tomate con patatas
55 min565 kcal52 g prot.
Rollo de carne relleno de huevo duro y zanahoria con patatas
75 min590 kcal40 g prot.
Rollos de canela integrales con glaseado de queso batido
150 min338 kcal12 g prot.
Romeo y Julieta ligero: compota de guayaba con queso fresco
25 min226 kcal9 g prot.
Ropa vieja canaria de garbanzos y carne
40 min632 kcal44 g prot.
Ropa vieja cubana con arroz
110 min630 kcal43 g prot.
Rosquillas de naranja al horno
40 min204 kcal5 g prot.
Ross il-forn: arroz maltés al horno con carne picada, tomate y huevo
75 min657 kcal41 g prot.
Saag gosht: cordero guisado con espinacas y arroz
95 min686 kcal43 g prot.
Sambar de guisantes partidos y verduras con arroz
60 min694 kcal27 g prot.
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