Recetas para llevar en táperPágina 4
756 recetas para el táper caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 511 kcal y 31 g de proteína por ración; 86 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Bowl templado de cebada con pollo, puerro, guisantes y parmesano
40 min610 kcal46 g prot.
Braciole napolitanas: rollitos de ternera en salsa de tomate
70 min618 kcal47 g prot.
Briam griego de verduras al horno con alubias y feta
70 min634 kcal25 g prot.
Brown stew chicken: pollo guisado jamaicano con arroz
60 min616 kcal37 g prot.
Brownie de alubias negras y cacao sin harina
35 min222 kcal8 g prot.
Brownie de boniato y cacao sin harina
45 min214 kcal7 g prot.
Bubur kacang hijau: gachas dulces de judía mungo con coco
60 min334 kcal16 g prot.
Bún bò Huế: sopa picante de ternera con hierba limón y fideos de arroz
150 min608 kcal43 g prot.
Burrito bowl de pavo con alubias rojas
25 min667 kcal38 g prot.
Burrito vegano de tofu ahumado, patata y pimiento
20 min440 kcal20 g prot.
Burritos congelables de huevo, espinacas, champiñones y queso
30 min364 kcal23 g prot.
Caballa en escabeche ligero con zanahoria y patata
35 min631 kcal34 g prot.
Cabeza de lomo asada con hinojo, cebolla y patatas
80 min630 kcal39 g prot.
Cabrito en salsa a la canaria con papas
100 min536 kcal49 g prot.
Cabrito en salsa de almendras y azafrán con patatas
75 min684 kcal58 g prot.
Calamares encebollados con arroz
40 min595 kcal35 g prot.
Caldereta de cordero extremeña
100 min607 kcal40 g prot.
Calderete de ternera de la Ribera navarra con alcachofas
110 min649 kcal40 g prot.
Caldo de castañas a la gallega con alubias y lacón
120 min505 kcal29 g prot.
Caldo de costilla colombiano con patata y cilantro
80 min423 kcal21 g prot.
Caldo de res mexicano con mazorca y verduras
100 min436 kcal38 g prot.
Caldo gallego de berza, patata y alubias
120 min437 kcal23 g prot.
Callos a la madrileña ligeros
210 min500 kcal42 g prot.
Canelones de carne a la catalana
75 min578 kcal38 g prot.
Canelones de espinacas y requesón
50 min522 kcal29 g prot.
Canelones de merluza y gambas
60 min551 kcal47 g prot.
Canja: sopa portuguesa de pollo con arroz y hierbabuena
45 min366 kcal27 g prot.
Caparrones con verduras y un poco de chorizo
150 min569 kcal33 g prot.
Caponata siciliana con alubias blancas
40 min665 kcal23 g prot.
Caracolas de pizza integral con espinacas y queso
80 min222 kcal9 g prot.
Carapulcra casera de cerdo con papa y maní
70 min601 kcal33 g prot.
Carbonada criolla argentina con calabaza y maíz
90 min572 kcal38 g prot.
Carbonada criolla de ternera con calabaza y melocotón
100 min665 kcal47 g prot.
Carbonero al estilo polaco con verduras en salsa de tomate
50 min535 kcal43 g prot.
Carcamusas toledanas
50 min568 kcal44 g prot.
Caricos montañeses con costilla y verduras
140 min499 kcal29 g prot.
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