Recetas para llevar en táperPágina 5
756 recetas para el táper caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 511 kcal y 31 g de proteína por ración; 86 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 5 minutos).
Carillas con calabaza y comino
55 min486 kcal22 g prot.
Carne gobernada asturiana
100 min590 kcal45 g prot.
Carne guisada boricua con habichuelas y arroz
90 min736 kcal47 g prot.
Carne ó caldeiro con cachelos y grelos
130 min558 kcal44 g prot.
Carne picada con patatas y guisantes a la sartén
30 min554 kcal35 g prot.
Carnitas de paleta de cerdo terminadas en freidora de aire con tortillas y salsa verde
120 min654 kcal45 g prot.
Carquiñolis de almendra y limón
50 min148 kcal5 g prot.
Carrillada de ternera guisada con puré de patata
180 min609 kcal50 g prot.
Carrilleras de cerdo estofadas con puré de calabaza
150 min605 kcal41 g prot.
Cassoeula ligera de costilla y salchicha con col rizada
100 min619 kcal40 g prot.
Cassoulet ligero de pollo y alubias blancas
80 min586 kcal42 g prot.
Castagnaccio: pastel toscano de harina de castaña, piñones y romero
45 min224 kcal3 g prot.
Cebollas rellenas de bonito en salsa de tomate
60 min474 kcal35 g prot.
Cebollas rellenas de soja texturizada y champiñones
75 min464 kcal26 g prot.
Cerdo desmechado en pan con ensalada de col
70 min592 kcal40 g prot.
Champiñones a la griega con cilantro, limón y cebollitas
30 min148 kcal7 g prot.
Chana masala con huevo duro y arroz basmati
45 min707 kcal34 g prot.
Chikuzenni: guiso japonés de pollo con daikon, zanahoria y shiitake
45 min569 kcal38 g prot.
Chili blanco de pollo con alubias y chile verde
55 min484 kcal45 g prot.
Chili con carne de ternera y alubias rojas
70 min629 kcal45 g prot.
Chili de pavo con alubias negras y pimiento rojo
40 min567 kcal49 g prot.
Chili mac: macarrones con chili suave de ternera y queso
35 min672 kcal41 g prot.
Chili vegano de alubias con arroz
35 min658 kcal25 g prot.
Chips de manzana al horno con canela y yogur
100 min183 kcal5 g prot.
Chivo guisado dominicano con arroz blanco y ensalada
100 min570 kcal43 g prot.
Ciervo estofado con níscalos y patata
120 min522 kcal50 g prot.
Cinta de lomo asada con cebolla, zanahoria y patatas
60 min544 kcal42 g prot.
Coca de patata mallorquina con café con leche
150 min316 kcal11 g prot.
Cochinita pibil con tortillas de maíz y cebolla morada encurtida
150 min636 kcal39 g prot.
Cocido de pollo con garbanzos en olla exprés
60 min779 kcal46 g prot.
Cocido lebaniego ligero con su relleno
180 min723 kcal46 g prot.
Cocido madrileño ligero
180 min761 kcal50 g prot.
Cocido maragato ligero (primero la carne)
180 min699 kcal47 g prot.
Cocido montañés
150 min556 kcal33 g prot.
Cocido murciano con pelotas
150 min572 kcal43 g prot.
Cock-a-leekie: sopa escocesa de pollo, puerro y ciruelas
60 min362 kcal30 g prot.
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