Pudin de chía con arándanos y capa de skyr
Semillas de chía hidratadas toda la noche en bebida de almendra con vainilla y sirope de arce, en capas con skyr y arándanos frescos y almendra laminada.
- 5 min · fácil
- 1 ración
- ≈ 1,98 € por ración (estimado)
- 346
- kcal
- 18 g
- Proteína
- 19 g
- Carbos
- 19 g
- Grasas
Ingredientes · 1 ración
- Semillas de chía2 cucharadas25 g
- Bebida de almendra sin azúcar200 ml
- Skyr natural80 g
- Arándanos80 g
- Almendra laminada8 g
- Sirope de arce1 cucharadita5 g
- Aroma de vainillaunas gotas1 ml
Utensilios: tarro con tapa, cuchara.
Preparación
Mezcla la chía con la bebida de almendra, la vainilla y el sirope en el tarro.
Remueve de nuevo a los 10 minutos para que no se formen grumos, tapa y deja en la nevera toda la noche.
Por la mañana, cubre el pudin con una capa de skyr.
Termina con los arándanos y la almendra laminada.
Información nutricional
- Energía
- 346 kcal
- Proteína
- 17,7 g
- Carbohidratos
- 19,2 g
- Grasas
- 18,8 g
- Fibra
- 11,6 g
- Azúcares
- 14 g
- Grasa saturada
- 1,8 g
- Sal
- 0,21 g
Alérgenos: frutos de cáscara, leche (lactosa). Puede contener trazas de cacahuetes. Nutrición calculada con código a partir de los ingredientes (USDA/BEDCA y CIQUAL 2020). Coste con precios estimados.
Foto: T.Tseng (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
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