Recetas sin glutenPágina 27
1.566 recetas sin gluten caseras con sus calorías, proteína y coste por ración calculados ingrediente a ingrediente. De media tienen 492 kcal y 32 g de proteína por ración; 348 se hacen en 20 minutos o menos (la más rápida, en 2 minutos).
Mejillones al vapor con limón y ensalada de patata
20 min336 kcal26 g prot.
Melocotón asado con ricotta y almendras
25 min224 kcal8 g prot.
Melocotón escalfado a la vainilla con coulis de frambuesa (melba ligero)
25 min205 kcal5 g prot.
Melocotones a la brasa con yogur griego, miel y pistachos
15 min280 kcal8 g prot.
Membrillo asado al horno con canela y requesón
75 min222 kcal12 g prot.
Membrillo casero con poco azúcar y queso fresco
90 min192 kcal7 g prot.
Mendiants de chocolate negro con pistachos, almendras y orejones
20 min177 kcal3 g prot.
Menjar blanc: crema catalana de almendra con canela y limón
15 min219 kcal4 g prot.
Menudo andaluz: callos con garbanzos y hierbabuena
110 min451 kcal31 g prot.
Merlán al estilo normando con champiñones, mejillones y nata ligera
30 min492 kcal52 g prot.
Merluza a la gallega con patatas y ajada
35 min520 kcal38 g prot.
Merluza a la pizzaiola al horno con patatas
40 min473 kcal38 g prot.
Merluza a la plancha con calabaza en agridulce siciliana
35 min446 kcal34 g prot.
Merluza a la plancha con papas arrugadas y mojo verde
35 min483 kcal34 g prot.
Merluza a la plancha con patata asada y pimientos de Padrón
25 min473 kcal41 g prot.
Merluza a la plancha con pisto
40 min502 kcal41 g prot.
Merluza al horno con salsa de yogur y mostaza y brócoli
30 min375 kcal37 g prot.
Merluza al vapor con vinagreta de tomate y albahaca
30 min450 kcal36 g prot.
Merluza con coliflor asada a la cúrcuma y yogur al limón
40 min452 kcal40 g prot.
Merluza con garbanzos y espinacas
25 min539 kcal53 g prot.
Merluza en papillote con verduras
40 min527 kcal43 g prot.
Merluza en salsa verde con guisantes
15 min408 kcal39 g prot.
Mero a la plancha con puerros confitados y almendras
40 min503 kcal40 g prot.
Methi murgh: pollo con fenogreco, yogur y tomate
40 min653 kcal49 g prot.
Mezcla de nueces, pipas, pasas y chocolate negro
5 min197 kcal4 g prot.
Mfarakeh libanés de patata con huevo y cilantro
25 min445 kcal20 g prot.
Mì Quảng: fideos con pollo a la cúrcuma, poco caldo, hierbas y cacahuetes
40 min665 kcal39 g prot.
Miang kham: bocados tailandeses en hoja de lechuga con gambas, coco tostado y lima
15 min172 kcal9 g prot.
Michirones: habas secas guisadas a la murciana
75 min439 kcal31 g prot.
Mingau de tapioca con leche, coco y canela (Brasil)
30 min351 kcal10 g prot.
Mini frittatas de boniato, espinacas y feta
35 min323 kcal18 g prot.
Mini pavlovas con skyr, kiwi y maracuyá
130 min175 kcal13 g prot.
Mini pizzas de berenjena con tomate y mozzarella
30 min162 kcal8 g prot.
Misir wat de lentejas rojas con huevo duro y berza al ajo
45 min547 kcal30 g prot.
Mofongo con camarones en salsa criolla
40 min579 kcal35 g prot.
Moi moi nigeriano: pastelitos de judías carillas al vapor con huevo
60 min364 kcal19 g prot.
Otras ideas
Tu menú semanal con estas recetas
Dinos tu objetivo, tus alergias y tu presupuesto: elegimos las recetas, ajustamos las raciones y te damos la lista de la compra.